期盼了許久的春節(jié)，一眨眼的功夫，就過去了，大部分人想必跟小編一樣，還沉浸在春節(jié)的慵懶和美食里。

    猛然站上體重秤，發(fā)現(xiàn)又重了幾斤！春節(jié)里，你吃過的大魚大肉，吃過的油膩食物，吃過的糖果零食，終究有一天進(jìn)入你的胃，融入你的血液，最后變成你身上的肥肉！

    不過今天小編是來為大家解憂的！說正經(jīng)，春節(jié)里的大魚大肉，慵懶生活，不僅僅體現(xiàn)在你的體重上，不均衡的營養(yǎng)攝入，更讓我們的腸胃不堪重負(fù)，在我們慢慢恢復(fù)工作節(jié)奏的時候，其實(shí)我們更需要給自己的腸胃洗洗澡，把身體調(diào)整到 狀態(tài)。

   首先，要多喝白開水清潔腸道，雖然喝白開水的梗已經(jīng)用爛，但是早起先喝上一杯淡鹽水，對減低血管中血黏度的確很多好處。不論什么年齡段的人都應(yīng)該有這樣的習(xí)慣。另外，日常中多喝水也有很多好處。多喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝，減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。

    其次，綠色蔬菜補(bǔ)充纖維，這幾天要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。一日三餐食用素食慢慢調(diào)節(jié)。需要注意的是，青菜切勿切斷，吃的時候一定要細(xì)嚼才能下咽，這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。

    飯后吃一顆蘋果是清洗腸胃的極佳選擇，蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內(nèi)積累、清火養(yǎng)顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。

    不僅如此，蘋果還可健脾開胃，蘋果中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，減少脂類的吸收，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏減肥的功效；還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

    此外，蘋果中含有的豐富維生素和膳食纖維也有助預(yù)防上火造成的便秘等癥狀。

    更重要的是，小編在中國蘋果產(chǎn)業(yè)網(wǎng)上了解到，春節(jié)過后，蘋果價格下降不少，在這個網(wǎng)站上訂購，還有優(yōu)惠，這個營養(yǎng)又實(shí)惠的“洗胃”神器，你千萬不能錯過。關(guān)于更多蘋果價格，蘋果訂購及蘋果做法等相關(guān)信息，您可以自己上中國蘋果產(chǎn)業(yè)網(wǎng)查詢。