冬至養(yǎng)生滋補必不可少 專家提醒：養(yǎng)生有講究(2)
時間：2012-12-19 11:11 來源：川北在線綜合報道 責(zé)任編輯：毛青青
“適當(dāng)進行些戶外鍛煉是非常必要的。但應(yīng)在陽光出現(xiàn)后才出外活動，這樣做可防止陽氣過度消耗。”專家提醒，此時在起居上，應(yīng)早睡晚起。并解釋說：“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”，冬令時節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極�！�。
同時建議大家，在做好保暖的同時，冬季寒風(fēng)刺骨，對于有腰腿等關(guān)節(jié)疾病的人來說，照顧好這些關(guān)鍵部位是非常重要的�！∮浾� 董亞飛
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