敲敲護足小黑板！運動不可盲目選，兒童運動鞋也不可缺
時間：2023-05-09 23:57 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標題：敲敲護足小黑板！運動不可盲目選，兒童運動鞋也不可缺
生命在于運動，運動有益于促進身體發(fā)育與增強孩子免疫力，但不建議跟風(fēng)選擇運動項目，而是要根據(jù)孩子的喜好、身體的承受能力等因素來選擇。進行運動項目前，準備工作也同樣需要重要，比如熱身運動、一雙合適的運動鞋，都可以一定程度上降低意外受傷的風(fēng)險。
運動不可一味貪圖量，而疏忽了是否適度
大量“兒童舞蹈鍛煉下腰拉伸意外導(dǎo)致癱瘓”的新聞需引起家長警惕。孩子的骨骼尚未發(fā)育完全，8歲以下的孩子脊柱和關(guān)節(jié)更有彈性，也更容易在沒有明顯骨質(zhì)損傷的情況下出現(xiàn)過度活動。下腰運動的過程中，脊柱容易縱向牽拉損傷脊髓，造成“急性過伸性脊髓損傷”。
類似的運動損傷在提醒各位家長們，帶孩子進行運動時，務(wù)必要提高安全意識，需遵循孩子的生理發(fā)育規(guī)律選擇運動項目。
還有一些12歲以下兒童不建議持續(xù)進行的體育鍛煉：比如耐力時間過長的運動，最常見如超過2000米的長跑，超過2小時的徒步登山等；舉重等長期靜力運動也容易損害孩子尚未發(fā)育完全的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。同時也不要讓孩子過量運動。曾有新聞稱有家長每天讓孩子跳繩3000下，致其患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。家長切記，想要運動有益孩子身心，需適齡、適量。
運動要遵循科學(xué)原理，備上合適的兒童運動鞋
如跳繩運動，為了讓孩子在體育考試時跳得更快更多、不絆繩，有些家長會讓孩子穿著薄底小白鞋跳繩。殊不知這種鞋子看似輕便，對雙足的保護力度卻是不夠的。尤其是年齡較小、剛開始有較多運動鍛煉的孩子，更需要一雙有保護功能的的兒童運動鞋呵護足部。
以江博士兒童運動鞋為例，其均采用“三維護足”概念，不同前足圍度設(shè)計能增加孩子穿著舒適度；后跟杯采用加硬處理，能有效加強穩(wěn)定性，減少運動時崴腳的幾率；每雙運動鞋還配備有專業(yè)設(shè)計的鞋墊——有著不同足弓承托幅度及后跟斜度，分為A、B、C+、C、四款。其中正常足小朋友穿著C墊，可增加足底接觸面，平均分散壓力，舒緩足部疲勞；而足弓偏低的小朋友根據(jù)驗?zāi)_結(jié)果穿著合適的A、B、C+鞋墊，可以減少過分的后跟擺動幅度，減緩疲勞速度。
可以見得，帶孩子進行運動時，不僅要提高安全意識，做好運動項目和強度的規(guī)劃，還要選好合適的兒童運動鞋保護足部。
今天所說到的知識點家長都記牢了嗎？建議從小培養(yǎng)孩子的運動習(xí)慣，制定合適的運動計劃和選擇運動項目，再選擇一雙像江博士兒童運動鞋這樣的護足運動鞋作保護，讓孩子悅運動越健康。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://sanmuled.cn/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進行刪除處理。
