經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃？快來試試合理膳食+益生菌雙重調(diào)理
時(shí)間：2022-11-25 16:52 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃？快來試試合理膳食+益生菌雙重調(diào)理
隨著社會(huì)環(huán)境的變化，許多人的飲食都變得不太規(guī)律，暴飲暴食也成為了常態(tài)，夏天吃燒烤、小龍蝦喝冰啤酒，冬天吃火鍋、打邊爐喝燒酒，一頓又一頓下來，嘴巴是開心了，腸胃可遭罪了。經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃？想要擁有健康腸胃，最重要的就是保證良好的飲食習(xí)慣，具體怎么做，看本文就知道了。
經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃？水果這樣吃，腸胃更舒適
經(jīng)常拉肚子說明你的腸道比較敏感，可以吃一些容易消化的水果比如蘋果、石榴等，但并不是所有的水果都能吃，像西瓜、梨、香蕉等在拉肚子的時(shí)候盡量別吃。像蘋果和石榴我們還可以這樣吃：
蒸蘋果：
具體做法：我們可以將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘，稍稍冷卻后，即可食用。
原理：蒸煮過后，蘋果的果膠不僅能在一定程度上吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。
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石榴皮煎水：
具體做法：我們可以取15克石榴皮煎水服用，每次飲用10-20毫升，一天服用3-4次，堅(jiān)持7-10天，可以有效緩解拉肚子。
原理：石榴皮對(duì)大腸桿菌、變形桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等多種有害病菌能起到抑制作用。
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經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃？這款益生菌守護(hù)你的腸胃
經(jīng)常拉肚子的人，多半是因?yàn)槭艿酵饨绛h(huán)境變化的刺激，導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群的失衡。像我們夏天吃了冷飲、燒烤等刺激性的食物時(shí)，就容易導(dǎo)致腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量下降，這時(shí)有害菌群就會(huì)占據(jù)上風(fēng)，影響到腸道功能的正常功能，使得病原菌、病毒趁虛而入，從而導(dǎo)致頻繁拉肚子。因此，多吃益生菌可以起到調(diào)理胃腸道菌群的作用，從而舒緩腸胃不適。
像光明全家護(hù)益生菌就是當(dāng)下很多家庭調(diào)理腸胃的好幫手，它里面添加了三種進(jìn)口菌株，嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌BI-04和乳雙歧桿菌HN019，同時(shí)添加了光明乳業(yè)的專利菌株干酪乳桿菌LC2W，四種菌株協(xié)同作用，既能幫助我們改善腸道微生態(tài)，又能降低腸道炎癥因子，有效緩解拉肚子等腸道不適癥狀。另外，全家護(hù)益生菌還添加了低聚果糖和菊粉這兩種益生元，不僅能夠增殖腸道益生菌，還能延長(zhǎng)益生菌在腸道內(nèi)的存活時(shí)間，使其更好地發(fā)揮調(diào)理腸胃的效果。
一般來說，益生菌添加量在100億左右的產(chǎn)品就能對(duì)人體腸道起到積極作用，而每一小袋光明全家護(hù)益生菌里面活菌的添加量甚至超過300億，那效果不言而喻。因此，如果我們經(jīng)常拉肚子或者腸胃不舒服的話，可以在家里多備幾盒，老人、小孩都能吃，吃法也很簡(jiǎn)單，不僅可以直接吃，還可以把它倒入到溫水、牛奶、果汁中，多種吃法輕松緩解腸胃不適，不過注意哦，溫度需要在40℃以下，不然益生菌會(huì)失去活性。
在快節(jié)奏的社會(huì)生活下，很多人的身體處于亞健康狀態(tài)，腸胃也是如此。所以很多人拉肚子也不以為然，但經(jīng)常性拉肚子可不是小事，長(zhǎng)時(shí)間下來很可能造成腸胃的慢性疾病，所以大家要及時(shí)調(diào)理�？赐瓯疚�，相信大家已經(jīng)知道了經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃，合理膳食+光明全家護(hù)益生菌的雙重調(diào)理，能夠更好地守護(hù)腸胃健康，幫助身體遠(yuǎn)離不適，經(jīng)常拉肚子的朋友可以試試哦！
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