長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因？多半是遇到了這個(gè)問題！
時(shí)間：2022-09-22 17:13 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因？多半是遇到了這個(gè)問題！
很多人都認(rèn)為拉肚子是好事，排排毒，說不定還能拉瘦了呢，省的吃減肥藥了。千萬別有這樣的想法。有長(zhǎng)期或嚴(yán)重腹瀉時(shí)，千萬別想當(dāng)然，一拖再拖或自服止瀉藥，以免情況加重。
長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因？
腸內(nèi)菌群失衡是引起腹瀉的主要原因之一。
人體的腸道里有一群特殊“租戶”——有益菌。平時(shí)它們租住在腸道，與人體相安無事，作為回報(bào)，它們還會(huì)在外來病菌、毒素入侵時(shí)為人體形成一道保護(hù)屏障。但是一旦腸道內(nèi)菌群失衡，就可能出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間腹瀉。
腹瀉發(fā)生時(shí)，很多人會(huì)選擇抗生素等藥物進(jìn)行治療。實(shí)際上，抗生素雖然能解燃眉之急，但反復(fù)使用藥物不僅治標(biāo)不治本，反而會(huì)破壞腸道菌群平衡，無差別“殺死”腸道有益菌，使得原本就脆弱的腸道更加“不堪一擊”
應(yīng)對(duì)腹瀉的重點(diǎn)應(yīng)是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。比較常見的調(diào)節(jié)菌群平衡的方式還有補(bǔ)菌和養(yǎng)菌。
補(bǔ)菌，這樣補(bǔ)才有用！
補(bǔ)菌就是直接口服益生菌，相當(dāng)于給腸道請(qǐng)了“外援兵”,去和腸道內(nèi)搗亂的致病菌抗衡。但是使用益生菌等產(chǎn)品補(bǔ)充有益菌時(shí)，既需要注意避免高溫又需要注意有益菌經(jīng)過胃酸后容易大量損耗，對(duì)于沖調(diào)溫度和服用時(shí)間都需要有所把握，不然就會(huì)導(dǎo)致它失活，難以發(fā)揮其效用。
養(yǎng)菌更高效
比起補(bǔ)菌，養(yǎng)菌更加高效，也更直接。每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，讓腸道養(yǎng)出自己的有益菌。利活乳酸菌素片是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成，成分安全。從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達(dá)腸道后改善腸道環(huán)境，可以促生腸道內(nèi)的有益菌，選擇性地殺死有害菌群，助力人體養(yǎng)出一個(gè)健康均衡的腸道菌群。
利活乳酸菌素片能常溫保存，利于攜帶。嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用，日常嚼一嚼，養(yǎng)出更多有益菌，提高腸道抵抗力，可有效擺脫長(zhǎng)時(shí)間腹瀉的困擾。
另外，長(zhǎng)時(shí)間腹瀉的人在生活中還要注意：
1、選擇易消化的食物：選擇容易消化的食物，可以更好地促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，并且讓腸道充分地吸收食物營(yíng)養(yǎng)，這能夠有效緩解腹瀉癥狀。
2、避免刺激性食物：生活中有很多刺激性食物，不僅僅是辛辣油膩的食物，還有一些食物比如油炸類食品，或者是腌制類的食品，都屬于刺激性的食物。
3、保持良好作息：生活作息對(duì)于胃腸道也有比較大的影響，因?yàn)檫^于饑餓或者過度飽食都會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，調(diào)整好健康的生活作息，可以明顯改善腸道功能。
總結(jié)
以上就是“長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因”的相關(guān)內(nèi)容了。另外，多提醒大家一點(diǎn)，腹瀉期間多吃一些容易消化、軟糯的食物，并且應(yīng)該注意水分的補(bǔ)充，以防脫水。
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