原標題：8大瘋狂燃脂的減肥法 get你也能瘦瘦瘦

　　減肥可謂是女人終身事業(yè)，說到減肥，你一定很多減肥的方法，那么，真的是每種方法都這么管用嗎?下面就來跟小編一起來看看那些超實用的減肥常識吧，希望能幫到你哦!



　　1. 晚上8點過后不進食

　　雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點特別是9點過后，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住了。

　　 不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，這是飲食減肥的基本規(guī)則。蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝低下。



　　2. 坐在椅子上也能減肥

　　現(xiàn)代女性的工作環(huán)境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。

　　其實只要好好利用時間與設(shè)備，坐在椅子上你也能做減肥運動。最關(guān)鍵的還是要矯正好坐姿，盡量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝并攏，不要翹腿。工作之余多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放松又能刺激肌肉。