對自己狠一點(diǎn) 高溫瑜伽加速燃脂瘦身快
時間：2017-04-01 09:03 來源：美女時尚 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：對自己狠一點(diǎn) 高溫瑜伽加速燃脂瘦身快
隨著氣溫的降低，長“秋膘”的危險(xiǎn)程度也越來越高！更別提有些“胖官員”本來基數(shù)就大，So，他決定對自己狠一點(diǎn)，不再慣著自己，準(zhǔn)備高溫瑜伽減肥啦！
胖官員發(fā)狠了
減肥就得高溫瑜伽！
哈哈哈，看到劉國胖教練的微博，芭姐覺得wuil教練不僅敲可愛，而且減肥的決心也是很大的嘛~
而且咱們看看成果，哎喲，不錯哦！這汗出了不少哦！
wuil劉教練是不是肚子變小一點(diǎn)了呢？其實(shí)高溫瑜伽真的是減肥利器，這可是公開的秘密，女神們都知道！
維密天使們的好身材
都是瑜伽的功勞哦！
作為維密“老資格”的超模AA，她可是高溫瑜伽的忠實(shí)fans，ins上總是能看見她和友人一起鍛煉的“證據(jù)”皂片。
還有公認(rèn)的好身材糖糖，她是各種高難度瑜伽都能隨意pose的人！
同時芭姐還在ins上捕獲一只“瑜伽kk”，聽說她有時就算有氧運(yùn)動完，也會做瑜伽放松。那么問題來了，瘦身瑜伽怎么做？往下看咯↓
6個瑜伽動作就能瘦？
對啊！不信你做做看！
動作1：弓型腿，左右腿都要做好運(yùn)動前的拉伸，可以避免肌肉拉傷。
動作2：俯臥撐的預(yù)備式，然后單腿向上延伸、彎曲，左右換邊進(jìn)行。
動作3：雙手撐地，雙腳腳背發(fā)力，注意膝蓋要懸空的！這個動作非常瘦大腿、小腿！
動作4：躺在地上，雙手枕在頭下，雙腿懸空彎曲，雙腳自然扭動，運(yùn)動是小腿和腳踝處的肌群。
動作5：雙手撐地，雙腿方式自然扭動，在扭動的同時拉伸了我們平時最不能鍛煉到的后腿膝部肌肉。
動作6：躺在瑜伽墊上，雙腿抬起懸空，腳尖繃直，雙手交握，腿緩慢做蹲自行車的動作。每個動作做30-35個一組，最好每日3-4組！
既然有了芭姐的瑜伽瘦身操，貼秋膘？不可能！
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