你一定要知道冬季加速皮膚干燥三大易犯小惡習！
時間：2017-03-11 19:58 來源：川北在線整理 責任編輯：沫朵
原標題：你一定要知道冬季加速皮膚干燥三大易犯小惡習！
隨著冬季到來，氣溫驟降，大家是不是紛紛開始注重保濕了呢。雖說保濕的主要方法還是使用保濕霜，但通過改變生活習慣也是很好的途徑哦。
惡習1：
吃過量的快餐與零食
冬天外面實在太冷不想出門，大家是不是就會偷懶泡方便面吃呢。這必須得引起注意，因為如果常吃快餐零食會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，缺乏維生素和蛋白質(zhì)，而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。
例如，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致新老細胞無法正常更替，身體周期變得紊亂而導(dǎo)致皮膚干燥。而缺乏維生素呢，則會使得皮膚的保濕能力下降，無法順利進行新陳代謝。
皮膚要保濕80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì)，剩下約20%是靠天然保濕因子，而蛋白質(zhì)和維他命不足則會破壞兩者平衡。所以，要想保持人體健康，在日常飲食中就必須注意營養(yǎng)均衡。
即使是偶爾吃快餐和零食也不要忘了同時吃點沙拉、魚等新鮮事物哦。
惡習2：睡眠不足
皮膚從最外側(cè)開始可分為表皮、真皮、基底組織三層。正常情況下，表皮更新周期為28天，在英語中叫做turnover。
睡覺時皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩年輕的必不可缺的成分。由于成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂，如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。
有句話說“女人的皮膚是睡出來的”，這不也正說明了沒有比睡覺更能美容的方法了。比起使用那些口碑如何如何好的化妝品，睡眠充足才是保持健康理想皮膚的保證。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://sanmuled.cn/
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負責，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進行刪除處理。
