冷水洗臉的注意事項

    堅持每天用冷水洗臉雖然可以讓我們容顏不老，但是用冷水洗臉也有很多的注意事項。首先，水溫不能太低，保持在10℃左右就可以了。其次，千萬不要用冷熱水交替洗臉，這樣會導致面部肌膚過敏。最后，如果在洗臉時順便按摩一下太陽穴、印堂、耳廓等部位，這樣美容的效果會更好。

    2、熱水泡腳

    現在很多人睡覺前都會洗個澡，睡前泡個熱水澡固然可以放松身心，但是遠遠沒有用熱水泡腳的養(yǎng)生效果好。如果我們每天堅持用熱水泡腳，不僅可以預防各種疾病，而且還可以讓我們永葆青春。

    首先，熱水泡腳最明顯的好處就是可以促進我們全身的血液循環(huán)。大家都知道這樣的說法，腳是我們的第二個心臟。因為腳上分布著各種經絡和五臟六腑相對應的反射區(qū)，如果能用熱水泡腳，就可以促進身體的血液循環(huán)，清除血液中的垃圾和毒素，增強人體各項器官的機能。

    其次，足部分布著膀胱經、胃經、膽經等六條經脈，如果泡腳時再按摩一下足三里等穴位，那么就可以幫助我們預防各種疾病。如果堅持用熱水泡腳，效果堪比做足底按摩的療效。

    熱水泡腳的注意事項

    用熱水泡腳也有很多的講究，首先，水溫不宜太高也不能太低，最好保持在40℃左右。其次，泡腳的時間不能過短，否則達不到養(yǎng)生保健的效果，最好要泡一刻鐘以上。最后，泡腳的水一定沒過腳面，否則就沒有效果了。其實，我們在泡腳時也可以在水中加點醋、茶葉或者一些中草藥，這樣防病治病的效果會更好。

    二、永葆青春的其它方法

    除了冷水洗臉和熱水泡腳外，我們還可以進行下面的幾個動作，堅持下去，一樣可以達到容顏不老的效果。

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