1.用力大便

　　起床之后能夠盡快將身體內的宿便垃圾排泄出來是最好的，但是如果有那些大便秘結的人群，在早上一起床就立即上廁所用力解大便，或者一蹲就蹲半個小時以上的時間，其實這樣對身體也是非常不好的。

　　因為用力解大便會促使回心血量增加，增加心臟的做功，對于原本有一些基礎性疾病，比如冠心病、高血壓的人群而言對心臟的損害是非常大的。

　　2.長時間蹲廁所

　　另外一個情況，如果長時間蹲廁所的話可能會導致出現痔的問題，時間一長的話對身體的承受能力肯定是有相當的損害的。

　　3.晨起洗澡

　　雖然說維持身體的衛(wèi)生是非常好的一個方面，但如果每天早上起床之后都立即去浴室進行清洗身體的話，可能會對身體有一定的損害。因為晨起的時候是陽氣逐漸恢復的時候，這時候即使用溫水清洗身體進行淋浴，對陽氣也是有一定的損害的。特別是對女性而言，不利于身體康健。

　　4.進行劇烈的運動

　　早上起床之后應該進行一些比較緩慢的運動比如散散步、做一些廣播體操等，但很多人可能習慣了早上起床之后就立即去公園進行劇烈的晨跑運動，這對人體的機能恢復雖然有一定好處，但是猛烈的運動可能會增加機體的耗氧耗能量，對體質原本就比較差的人群而言，不吃早餐就進行大量的體力消耗，可能會出現一些類似于低血糖，虛弱等表現。

　　當然，這些行為如果是偶爾為之，可能不足為患，但是如果是養(yǎng)成了習慣，或許需要慎重考慮是否需要改改了。

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