我們女性朋友如果想要有一個苗條的身材，可以不用減肥，也不用去過多的運動，只需要每天早上空腹吃一個蘋果，就可以幫我們達到減肥的目的，而且還能幫我們補充營養(yǎng)。因為，在早上我們的吸收能力非常的強，如果早上空腹吃一個蘋果的話，就會吸收蘋果的營養(yǎng)，而且，還會增加飽腹感，讓我們早餐和午餐吃得比較少，這樣就能夠幫我們減少脂肪的攝入，達到減肥的效果。

　　蘋果中含有非常多的維生素C、維生素E，而且，還能夠幫助我們排出體內的毒素。如果每天早上吃一個蘋果的話，就能夠使我們腸道中的垃圾隨著蘋果排出，而且蘋果還能吸收我們腸道中多余的脂肪，達到排毒養(yǎng)顏的效果。如果體內的垃圾減少，那么我們的皮膚也會慢慢的變好，這是因為垃圾太多能夠影響到內分泌，使內分泌的各種激素發(fā)生紊亂，皮膚狀態(tài)也會極不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種肌膚問題。所以，常吃蘋果的話能夠幫助我們美容養(yǎng)顏。

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