五谷雜糧粉因其簡單方便而流行，五谷雜糧本來是有助于身體健康的，但想不到的是把它磨成粉以后卻極易傷身，雜糧當(dāng)中，促進腸胃蠕動的膳食纖維消失了，有著豐富的碳水化合物的雜糧變成粉了，以后僅僅剩下了淀粉和糖類，經(jīng)常吃這種沒成粉的五谷雜糧，慢慢的血糖就會上升，長期以往極易引發(fā)糖尿病。

　　為了減肥而挑食，只吃素食，僅僅靠水和葡萄糖代替三餐，稱其能清理腸胃，但這樣實際上是不符合人體的生理規(guī)律，會打亂胃腸道的正常運行，腸道的通暢性，消化液的分泌，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也受到影響，非常容易引發(fā)代謝紊亂，腸胃炎還有潰瘍等疾病。

　　還有近些年來特別流行的每天八杯水，水通過脾臟運化供給肌肉，但是水分過多，卻代謝不掉人的身體，就會有沉重乏力的感覺，脾臟還會把一部分水輸送給肺部，進入到人體的呼吸，代謝的過程當(dāng)中，水分過多，水液代謝失衡就會發(fā)生身體浮腫，臉部浮腫，此外，喝水過多對腎的影響也是有的，會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)

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