現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康，開(kāi)始養(yǎng)生，開(kāi)始培養(yǎng)好習(xí)慣。但是有些您天天信以為真的好習(xí)慣，可能正在慢慢影響您的身體健康。
誤區(qū)一 血脂高不能吃蛋黃
每天吃一個(gè)雞蛋是很健康的，不吃雞蛋或者只吃蛋清不吃蛋黃，就等于失去了雞蛋的很多營(yíng)養(yǎng)，還浪費(fèi)食物。雞蛋中含有大量卵磷脂，可以很好的維持記憶。
誤區(qū)二 不胖不瘦不用鍛煉
無(wú)論胖不胖都要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭赡芤粋�(gè)人看起來(lái)不胖但是他也有可能健康指標(biāo)不正常。如果不運(yùn)動(dòng)，人體結(jié)構(gòu)是不健康的，肌肉和脂肪的比例是不對(duì)的，還是會(huì)影響身體健康。
誤區(qū)三 最好早上鍛煉
最好不要很早就起來(lái)鍛煉，因?yàn)樵绯靠諝庵泻趿枯^少，植物會(huì)在夜里吸收氧氣，排除二氧化碳；冬天天氣寒冷，會(huì)刺激身體，誘發(fā)血管痙攣。并且清晨血粘度高，血壓容易升高，也容易引發(fā)中風(fēng)、梗塞。一天最好的鍛煉時(shí)間是下午4-5點(diǎn)。
誤區(qū)五 少吃就可以減肥
科學(xué)的減肥不是通過(guò)節(jié)食實(shí)現(xiàn)的，而是要堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，配合上科學(xué)的飲食。
誤區(qū)六 大量出汗可以減肥
我們通常認(rèn)為大量出汗可以起到減肥的作用，但是，真的是這樣嗎？人體的水分主要在體液和肌肉細(xì)胞中，不在脂肪細(xì)胞中。所有大量出汗根本起不到減肥的作用。所以減肥最好的辦法，還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，讓汗液排出體外，進(jìn)行新陳代謝，只想通過(guò)大量出汗減肥是不可能的。
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