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養(yǎng)生小課堂 更年期更應(yīng)該養(yǎng)護骨頭
時間:2021-10-31 19:28   來源:搜狐   責任編輯:沫朵
  原標題:養(yǎng)生小課堂 更年期更應(yīng)該養(yǎng)護骨頭  

  五十歲左右的女性開始絕經(jīng),然后逐步進入更年期。有三種骨科疾病容易找上門,你知道是哪三種嗎?

  1、腰椎間盤突出:年輕的時候怎么干活都沒有多大的事情,現(xiàn)在一干活就會出現(xiàn)膝蓋和小腿后面的疼痛和麻木,走路時間長了就會走不動,晚上甚至?xí)樾鸦蛘咄葱选?/div>
 
  2、骨質(zhì)疏松:女性絕經(jīng)期以后,雌激素會快速下降,對骨頭失去了保護,骨量丟失的速度是男性的十倍,所以每天一定要適量補充鈣和維生素D。
 
  3、肩周炎:肩膀疼痛得厲害,甚至?xí)砩咸坌选?/div>
 
  如果你受到這些問題的困擾,日?梢远喑源蠖,或者豆制品,因為大豆里面含有豐富的大豆異黃酮,可以發(fā)揮與雌激素類似的生理功效。

  也可補充大豆蛋白粉,推薦復(fù)方鈣鐵鋅大豆蛋白粉,由大豆蛋白和乳清蛋白按黃金比例配置而成,并根據(jù)人體所需增加了鈣鐵鋅的配方。不僅能有效補充大豆異黃酮,還可以補充更年期女性容易缺乏的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅元素。緩解更年期癥狀,補骨養(yǎng)血,提升免疫力,延緩衰老和月經(jīng)不調(diào)的情況。

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