中醫(yī)有種說法叫做“筋長一寸，延壽十年”，甚至有人說為什么人年輕的時候一米八，老了之后只有一米七了，因為筋縮了。所以網(wǎng)上有很多宣傳可以拉長筋的動作，能夠起到延年益壽的作用。真的是這樣嗎？

　　“筋長一寸，延壽十年”的說法沒有科學道理

　　首先，中醫(yī)確實有這個說法，但是那也是一種夸張的說法，并不是真的可以通過拉伸就可以延長壽命，更不能 到一寸就能多活十年。而且中醫(yī)所說的靜脈并不是指的我們的肌腱或者韌帶。我們的壽命并不受骨骼、肌肉、肌腱或韌帶來控制。而是跟我們的遺傳因素和日常生活習慣息息相關(guān)。

　　其次，古時候經(jīng)常鍛煉身體的人往往身體更為柔軟，而這樣的人同樣也相對壽命更長，這也是為什么人們覺得“筋長”的人壽命比較長的原因。所以想要延長壽命，僅僅只靠拉筋是沒有用的，而是要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習慣、戒煙戒酒、適當?shù)腻憻捝眢w等多方面的改善，才能有助于我們擁有一個健康的身體。

　　到底如何才能長壽？

　　作為一名醫(yī)藥專業(yè)人士，我想說說我對長壽的看法，其實長壽是多方面因素決定，根本來說可歸納為內(nèi)因和外因，內(nèi)因就是基因遺傳，外因則包括生活環(huán)境、飲食運動、職業(yè)、性格、心態(tài)等因素。

　　研究表明，生物體的衰老和長壽是受遺傳和環(huán)境因子相互作用決定的，環(huán)境因素的影響是隨機的，而對環(huán)境作出反應的能力是遺傳因素決定的。與衰老有關(guān)的基因，要么參與細胞的生存和損傷修補，要么就是參與對老年性疾病的患病易感性。為何有些人得心�；蚰X梗，有些人就平安無恙，這其中有基因參與。

　　為探討中國典型長壽區(qū)南通市鄉(xiāng)鎮(zhèn)人口長壽水平與遺傳、行為、環(huán)境等多因素的關(guān)系，學者黃翌等赴南通市11個鄉(xiāng)鎮(zhèn)調(diào)研了162名長壽人口的信息，內(nèi)容包括性別、習慣、日常飲食、兄弟姐妹壽命、性格、職業(yè)等因素，通過分析2011—2016年各鄉(xiāng)鎮(zhèn)老齡人口數(shù)和90歲、百歲人口數(shù)，據(jù)此計算鄉(xiāng)鎮(zhèn)人口長壽水平，通過統(tǒng)計學分析各類因素與鄉(xiāng)鎮(zhèn)尺度人口長壽水平間的相關(guān)性，結(jié)果表明：研究區(qū)東部鄉(xiāng)鎮(zhèn)人口的長壽水平顯著高于西部鄉(xiāng)鎮(zhèn),具有明顯的地理分異特征；長壽人口普遍得到良好的照料、生活習慣和心態(tài)較好；長壽人口的血緣兄弟姐妹壽命顯著高于當?shù)仡A期壽命。這就證明，長壽和內(nèi)因、外因均密切相關(guān)，運動不在首位因素！

　　總之，拉筋并不能延長壽命，筋長也并不是長壽的表現(xiàn)。長壽由內(nèi)因和外因共同決定，如果想要擁有一個健康長壽的身體，還是要通過健康、規(guī)律的生活飲食習慣來達到。一些所謂可以讓你活得更久的拉筋方法，可以根據(jù)自身情況學習一下，就當作鍛煉身體，但是注意不要為了使得筋更長而強行過度的拉伸，反而損傷身體。

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