意思是，龍眼雖不及荔枝肉肥厚，但它性平，吃的時候不用擔(dān)心上火。

　　龍眼還能補血、補氣，適合術(shù)后、產(chǎn)后、損傷后等氣血虧虛的人食用，對大病或久病初愈、需要調(diào)理的人亦有療效。

　　此外，龍眼擅長調(diào)理心、脾受損造成的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，思慮過度會勞傷心脾，故龍眼適合腦力勞動者、經(jīng)常加班熬夜者，或擔(dān)憂較多、心情不暢的人食用。

　　失眠、健忘、頭暈、心慌時吃點龍眼，也起到安神解憂的作用。

　　溫馨提示：龍眼含糖量高，食后易生濕熱，糖尿病患者，以及濕熱、痰濕重之人最好少吃。

　　由于桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動血，因此，孕婦服食桂圓很可能會出現(xiàn)胎動不安的情況，這點大家需要注意。

　　芒果：消暑美容

　　超市、水果鋪里，黃澄澄的芒果甚是誘人，更別提那隱約飄來的香味了。

　　芒果素有“熱帶果王”之稱，其本身的維生素A和胡蘿卜素含量豐富，多吃對預(yù)防眼病有幫助。此外，芒果還有止咳潤膚的功效，是夏日女性的“消暑美容果”。

　　一般來說，慢性萎縮性胃炎、消化不良的病人，缺奶產(chǎn)婦，風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭傷病人，以及肥胖者，可適當(dāng)多吃木瓜。

　　但木瓜寒性較強，且木瓜苷有增加子宮收縮的作用，對于孕婦、有過敏體質(zhì)的人及胃寒體虛者來說，則不宜食用。

　　★木瓜生吃，營養(yǎng)保留更佳

　　很多人喜歡將成熟的木瓜制成甜品，如冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉奶/燉雪蛤等。

　　但木瓜煮熟后，其本身的木瓜蛋白酶便會被破壞，而木瓜蛋白酶可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，還能消滅人體內(nèi)的某些細(xì)菌和蛔蟲。

　　建議：木瓜最好不要煮熟了食用，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、涼拌青木瓜等都是不錯的選擇。當(dāng)然，如果不在乎營養(yǎng)，只為口感，煮熟吃也無妨。

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