咱們中國人吃食物，除了講究“色、香、味”之外，還喜歡把食物和美好的祝福相聯(lián)系起來。像結婚的時候，老人會在床上放很多紅棗，寓意“多子多福”。
逢年過節(jié)送禮時，都會帶上幾個熟透了的石榴，用石榴的顏色祝福對方生活過的“紅紅火火”，用石榴的籽祝福對方“多子多福”。
其實石榴不光有美好的寓意，在營養(yǎng)成分上也是一種很好的水果，今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就跟大家聊聊：夏季女性常吃石榴，身體會發(fā)生哪些改變？護心臟、降膽固醇效果好。
我們先來看看石榴主要的幾種營養(yǎng)素含量：
每百克石榴可以提供72大卡的熱量，含有18.5克碳水化合物、1.3克蛋白質、0.2克脂肪和4.9克膳食纖維。同時還含有維生素C、維生素E、鉀、磷、鎂、鋅、鐵等多種對人體有益的營養(yǎng)成分。
在這些營養(yǎng)素當中，石榴鉀含量比較突出，每百克石榴含243毫克鉀元素�！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，成年人每天需要攝入不少于1500毫克的鉀元素，吃一個大石榴就可以獲得超過500毫克的鉀元素。
再有石榴中豐富的多酚類抗氧化物有助于清除體內自由基，起到抗氧化、預防色斑、預防動脈硬化的作用，相信這對于女性來說是最中意的了。
總體來說，石榴在水果中屬于碳水化合物含量比較高的種類，不過膳食纖維和鉀元素含量也較高，在夏季減肥時可以適量食用。
最后教大家一起快速剝石榴的小技巧：
石榴好吃，但剝起來很麻煩，要是一顆一顆的剝開可能石榴都壞掉了也吃不到幾顆，可以拿一個完整的石榴。
在石榴頂部劃開一個圈，順著切口剝開后會就可以看到一個個晶瑩剔透的石榴籽。之后順著石榴的橫切面的薄膜，再慢慢劃開，就可以輕松吃到石榴籽了。
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