常言道：“一日之際，在于晨”。對于養(yǎng)生而言，每天早晨，都是非常關(guān)鍵的黃金時段，抓住這個時間段，可以起到事半功倍的養(yǎng)生效果。但是其中有些習慣，最好還是不要有，否則易讓你“短命”。那么，早上起床后到底哪些事情該做？哪些事情不該做呢？一起來了解一下吧。

　　早上起床后不該做哪些事情？

　　1、醒了之后立即起床

　　對于中年以及老年人來說，身體或多或少都有一些慢性疾病，而且體質(zhì)較差，如果起床太過于急促，易出現(xiàn)頭暈的情況，如果比較嚴重，甚至會發(fā)生心血管意外。

　　2、進行劇烈運動

　　由于全身骨骼以及各個機能在休息了一晚上之后，還沒有恢復到正常的水平，如果直接進行劇烈運動很容易導致心血管發(fā)生意外，另外這也對骨骼有著很大的危害，更容易出現(xiàn)扭傷或者是摔傷的情況。

　　2、排晨便

　　經(jīng)過一晚上的睡眠后，食物在我們體內(nèi)也進行了消化，如果不及時排出體外，很可能導致這些廢物，垃圾毒素積聚在腸胃，對我們的身體造成負擔。所以平時盡量養(yǎng)成早上起床后，定時排便的習慣。

　　3、吃早餐

　　“一日之計在于晨”在三餐中早餐尤為重要，它不但能保持人體一天的能量，提高你的工作以及學習的效率，而且還能夠預防胃病，延長人體壽命。

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