霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，天氣漸漸變冷寒霜來臨。俗話說：百病從寒生。對于抵抗力較弱的老人孩子，尤其要注意增衣保暖。為什么民間會有“補冬不如補霜降的說法”，專家解釋說：霜降節(jié)氣在五行中屬土，在五臟中屬脾胃，脾胃乃氣血生化之源，所以補脾胃可以起到滋肺養(yǎng)腎的功效，可見補霜降的作用。我國南北地區(qū)在夏季溫差懸殊不大，進入霜降溫差明顯擴大，南方變寒北方驟冷，霜降時期的進補也要因人因地進行調(diào)理，這也體現(xiàn)了中醫(yī)三因制宜中“因人因時因地”的治療原則。

    另外“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎等。為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。