都說(shuō)，男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星。所以男人火力旺，女人寒氣大。
因此，男人要“冷”養(yǎng)，女人要“熱”養(yǎng)。
一：腳熱
很多女性朋友，無(wú)論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺(jué)不到暖意。
這要的女性朋友，最好在睡覺(jué)前用40℃左右的熱水泡腳半小時(shí)，這個(gè)溫度可以讓下肢血管擴(kuò)張，溫暖全身。
泡腳的時(shí)候，可以放點(diǎn)生姜、陳皮、艾草等，養(yǎng)生效果會(huì)更好一些!
二、水熱
女性朋友會(huì)經(jīng)常做家務(wù)，洗衣做飯等等，無(wú)論做什么，在使用水的方面，一定要用溫水。
另外，在洗澡的時(shí)候，無(wú)論天氣多么熱，都不要用冷水，冷水是大忌，會(huì)很容易染上婦科病的!
女人日常也可以多飲熱茶，蒲公英玫瑰茶，能夠疏肝解郁，預(yù)防炎癥的發(fā)生。
三、 脂肪熱
女性長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、久坐等，容易導(dǎo)致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢等。
平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一方面燃燒脂肪和熱量，另一方可以加速血液循環(huán)、新陳代謝，提高心肺功能。
經(jīng)期也可以做些適宜的運(yùn)動(dòng)，這樣能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減輕充血等現(xiàn)象。
養(yǎng)生要講究：“男三冷”，讓你健康又長(zhǎng)壽!
一：身體冷
男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸桑拿。長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，對(duì)睪.丸實(shí)在不利。
而充滿高溫蒸汽的桑拿房，會(huì)使陰.囊調(diào)節(jié)溫度的作用大大下降，難免會(huì)影響到男性的生.殖.器官。
二：飲食冷
高熱、高脂、高蛋白等飲食習(xí)慣，是造成現(xiàn)代男性“富貴病”的主要兇手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負(fù)擔(dān)重等。
所以，男性在飲食上，一定要多加注意，少吃這類的食物，能夠讓你更健康!
三：脾氣冷
大多數(shù)的男性容易發(fā)脾氣、上火、急躁等，其實(shí)這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關(guān)系。發(fā)脾氣傷身、傷神、易生病。
男人可以選擇釣魚(yú)、打太極、瑜伽、氣功、冥想等。這些都可以起到控制脾氣，平衡身體陰陽(yáng)的作用。
三大養(yǎng)生穴，助你健康又長(zhǎng)壽!
1、足三里
足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。
位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸;灸足三里，有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。
2、合谷穴
位于大拇指虎口處，具有促進(jìn)新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效。
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