血管就像是住宅中的自來水、煤氣管道一樣，用的時(shí)間長(zhǎng)了，管內(nèi)壁就容易結(jié)垢、生銹。有些人雖然才30歲，血管卻像是50歲一樣老化，血管堵塞就很容易出現(xiàn)各種問題，所以平時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)我們的血管。

　　血管堵不堵，摸一摸腳背就知道！

　　腳背有一個(gè)足背動(dòng)脈，指的是在自己腳背的內(nèi)腳踝和外腳踝的中間的一個(gè)點(diǎn)，以及大腳趾和二腳趾中間隨意取的一個(gè)點(diǎn)，兩點(diǎn)之間的那條直線。

　　一般來說，如果一個(gè)人的足背動(dòng)脈搏動(dòng)發(fā)生了變化，那可能預(yù)示動(dòng)脈除了問題，血管發(fā)生了堵塞。如果大家發(fā)現(xiàn)一只腳的足背動(dòng)脈搏動(dòng)能力減弱，且左右兩邊的搏動(dòng)力度不同，這通常反映下肢動(dòng)脈硬化；如果兩只腳的足背動(dòng)脈搏動(dòng)變?nèi)�，這可能與血管出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄等有關(guān)。

　　血管是輸送血液的通道，存了垃圾之后會(huì)導(dǎo)致血栓、血管堵塞，發(fā)生以上危害的幾率就會(huì)增加。血管跟腸道不一樣，腸道可以清洗但血管不行，因此超過30歲的人如果不重視，血管就開始出現(xiàn)問題了。

　　3種習(xí)慣會(huì)讓你的血管越來越堵！

　　1、大魚大肉吃得多

　　雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上，會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化。

　　2、運(yùn)動(dòng)太少

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排除廢物。不熱愛運(yùn)動(dòng)的孩子，不僅血液循環(huán)慢，也容易在身體中囤積更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪條紋。

　　3、總是熬夜

 

　　晚上11點(diǎn)到凌晨四五點(diǎn)鐘，是保證肝臟代謝的時(shí)間。熬夜時(shí)，心腦血管的生物鐘會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。

 

　　想讓血管變得干凈，最簡(jiǎn)單的方法就是改掉以上的習(xí)慣，多喝水稀釋血液，讓血液流動(dòng)更快促進(jìn)新陳代謝。還要吃一些具有清洗血管垃圾的食物，讓血管真正變得通暢，改善和預(yù)防血管堵塞。

 

　　血管堵了別發(fā)愁，多吃這幾種食物，幫你疏通血管，排出垃圾

 

　　木耳

 

　　血管清道夫這名字由一種食物而來，它就是“黑木耳。”得此名都因?yàn)楹谀径�具有抗凝作用，可以阻止膽固醇在血液中凝結(jié)，由于抗血小板聚集的作用，可以明顯對(duì)血液凝結(jié)，防止血栓形成產(chǎn)生了作用。
 

 

　　洋蔥

 

　　洋蔥是價(jià)廉物美的保健食品,每天只要吃半個(gè)生洋蔥持續(xù)8星期,就能使血中的好膽固醇濃度增加20%,并降低血中不好膽固醇及甘油三酯。洋蔥以吃生效果比較好,煮得越久降膽固醇的效果就越差。

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