你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
補血的頭號“嫌疑犯 吃紅棗真的可以補血嗎?
時間:2018-07-21 19:59   來源:今日頭條   責任編輯:沫朵
  原標題:補血的頭號“嫌疑犯 吃紅棗真的可以補血嗎?

  女人靠“血”養(yǎng),氣血是女人一生健康和美麗的根本,如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用于人體,使其茁壯成長。于是就有了很多補血的食材,甚至是保健品。

吃紅棗真的可以補血嗎?怎么才能快速補氣血?

  首先,我們要講一下補血的頭號“嫌疑犯”——紅棗。

  紅棗真的可以補血嗎?

  紅棗是紅色的,你就認為它能補血了?在這里我們需分清中醫(yī)的補血和西醫(yī)的補血有什么不同。中醫(yī)中所說的補血,是指氣血,人的精氣神。因為紅棗,中醫(yī)認為具有補益作用,從所含的營養(yǎng)成分,可以看出,紅棗確實堪稱有補的作用,因為紅棗含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鐵等各種維生素和礦物質(zhì)成分。營養(yǎng)成分較全面。而且富含蛋白質(zhì)、糖、膳食纖維、鉀等,可以給機體補充能量,維持正常的生理功能。對于身體瘦弱者來說有一定的補益效果。身體強壯了,自然氣血好。

吃紅棗真的可以補血嗎?怎么才能快速補氣血?

  而準確地講,在西醫(yī)上,需要「補血」那是因為「貧血」。如果是缺鐵性貧血,需要補的是鐵。紅棗是含鐵量高,但是是“非血紅素鐵”,而且吸收率低,僅為1%-5%,而且吸收時還容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響。所以大棗的補鐵效果,不僅不好,甚至可以說差,用它來治療貧血,那是不可能的。

  但是,今天我們在這里說的是中醫(yī)的“氣血不足”,怎么才能快速補氣血?

  氣為陽,具有溫煦、固攝作用,氣虛則溫煦功能不足,機體則表現(xiàn)為寒證,脾陽(氣)不足,導致消化機能低下。因此氣虛者的食物養(yǎng)生原則是:健脾暖胃,提高腸胃消化機能,減少腸胃負擔。選擇“平性”、“溫性”及“熱性”食材加熱食用,忌生冷、油膩難以消化食物,少食甜食。

  補血飲食以補心、肝、腎為主。對于面色萎黃,唇色淡白,頭暈眼花,心悸失眠,舌淡脈細及婦女月經(jīng)不調(diào)等營血虧虛的病證,皆可用補血飲食來治療。

  補血食物有哪些?

吃紅棗真的可以補血嗎?怎么才能快速補氣血?

  1.豬肝:中醫(yī)認為肝藏血,樸素的中醫(yī)思想觀有以臟補臟之說,研究表明動物肝臟富含二價鐵,故能補虛生血,豬肝富含維生素A,可以防治夜盲癥,而中醫(yī)認為肝開竅于目,肝血足則善視,不足則兩眼干澀,目不能視。

  2.菠菜:是有名的補血食物,鐵質(zhì)和胡蘿卜素含量相當高.是補血蔬菜中的重要食物。

  3.胡蘿卜:胡蘿卜含有維生素,且含有一種特別的營養(yǎng)索胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以胡蘿卜煮的湯,是很好的補血湯飲。

  4.龍眼肉:龍眼肉就是桂元肉,是民間熟知的補血食物,含鐵豐富,而且還含有維生素、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥。

  補氣食物有哪些?

吃紅棗真的可以補血嗎?怎么才能快速補氣血?

  1.香菇:對于氣血虧虛,經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。
 
  2.山藥:山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和。食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。
 
  3.土豆:土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、抗衰老等功效。
 
  4.兔肉:兔肉被稱其為“葷中之素”,是非常好的“保健肉”,能夠補中益氣,對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://sanmuled.cn/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責,本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師