中醫(yī)推薦一式三招補(bǔ)氣法 一清心、二喝粥、三艾灸
時(shí)間：2018-04-19 11:52 來源：正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：中醫(yī)推薦一式三招補(bǔ)氣法 一清心、二喝粥、三艾灸
人體要?dú)庋胶�，才�?huì)精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。從道醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。 看似復(fù)雜，其實(shí)，您只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動(dòng)力。
血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。它們共同推動(dòng)著身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝。下面我們就來一起看看氣血之于人體的具體作用，以及如何補(bǔ)氣。
“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統(tǒng)帥和推動(dòng)，就無法到達(dá)身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì)疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦�、面色蒼白;血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。
一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì)不胖不瘦。一個(gè)氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。脂肪是什么？脂肪就是體內(nèi)沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣虛最明顯的指征。
下面分享給大家一個(gè)妙招——一式三招補(bǔ)氣法：一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
第一招清心
許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法， 比如站樁法。每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。 每次入靜之后， 都會(huì)感覺到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，感覺渾身通暢。
第二招就是喝粥
粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮子粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻軠刂猩⒑�，通神明，古人�?ldquo;秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
這里推薦下荷蒂粥
荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來認(rèn)識(shí)一下荷(蓮藕)這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨(dú)占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長(zhǎng)成為植物，又蘊(yùn)藏了木氣。
荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發(fā)元?dú)�，補(bǔ)脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)�，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第三招是艾灸
用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每星期炙一兩次，就能起到很好的補(bǔ)氣作用。
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