生活偷懶養(yǎng)生：常伸懶腰 效果堪比運動
時間：2018-03-30 11:20 來源：正佳養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：生活偷懶養(yǎng)生：常伸懶腰 效果堪比運動
在養(yǎng)生方面，我們卻可以適當?shù)貞小?ldquo;人生有一傻，沒病吃藥最傻，特別是老年人，不要患上慢病后拼命鍛煉。40歲前必須鍛煉，50歲前適當鍛煉，60歲后不鍛煉、多保養(yǎng)。”
可見：老年人養(yǎng)生保健，不要太勤快：勤快吃、勤快動，有時候講究懶藝術(shù)、辯證地懶、科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽。
別小看了伸懶腰，它的好處甚至可以媲美某些運動。
1、利于全身供氧
伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
伸懶腰時，上半身活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢有助解乏。
3、促進血液回流心臟
現(xiàn)在的人站著少，坐著多，常常一坐就是好幾個小時，身體長時間處于一種姿勢，肌肉的靜脈血管會淤積很多血液。
這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，還可以消除疲勞
特別的：對久坐的人而言，站起來伸懶腰放松效果更好。因為坐著伸懶腰，姿勢不容易放松，肌肉也緊張。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。
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