胃脹得難受？ 4個(gè)小妙招分分鐘教你養(yǎng)好胃
時(shí)間：2018-03-15 10:57 來(lái)源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：胃脹得難受？ 4個(gè)小妙招分分鐘教你養(yǎng)好胃
胃每天消化吸收食物，工作量不小，但凡是吃多了、吃急了、吃涼了……一丁點(diǎn)不對(duì)就會(huì)引發(fā)胃脹、胃痛等不適。作為一名吃貨，想要享受更多美味，就需要更強(qiáng)大的胃。小編送給你，養(yǎng)胃護(hù)胃4妙招。
吃多了，胃脹：陳皮普洱代茶飲
見(jiàn)到美食總是忍不住，這個(gè)吃一點(diǎn)，那個(gè)也嘗嘗，一不小心就吃多了，胃脹得難受，怎么辦？
這時(shí)候不妨用普洱茶、陳皮泡水或煎煮代茶飲。普洱消脂暖胃，陳皮健脾理氣，可以幫助消除飲食積膩的現(xiàn)象，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
吃涼了，胃疼：生姜紅糖代茶飲
不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋，便胃痛不已，怎么辦？
可以用生姜水加紅糖代茶飲，此茶有袪寒暖胃、增進(jìn)食欲、緩解腹痛的作用，制作簡(jiǎn)單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來(lái)。有條件者還可以加高良姜、香附等，用適量沸水沖泡煎服，溫胃止痛效果更佳。
吃急了，食積：揉揉中脘穴
拜訪客戶時(shí)間緊張，吃飯如打仗，都不能細(xì)嚼慢咽。一不小心食積了，怎么辦？
肚子上有個(gè)穴位可以來(lái)幫忙“消食導(dǎo)滯”，這就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸，食指、中指、無(wú)名指三指并攏，三指橫量為2寸。按揉時(shí)，用拇指或中指指端揉按此穴，力度稍輕。每次按壓三分鐘左右。
最后，再加上順時(shí)針按摩腹部5分鐘，消積健脾，注意此方法不適用于腹瀉時(shí)。
腹瀉、便秘：益生菌來(lái)幫忙
人的胃腸道分布著數(shù)萬(wàn)億的細(xì)菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌。胃腸道功能較弱者，大多體內(nèi)菌群失衡，一旦有飲食、環(huán)境、藥物等因素變化帶來(lái)的刺激，便容易出現(xiàn)如腹瀉、便秘、免疫力低下等問(wèn)題。
這樣的情況尤其以青少兒最為明顯，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌可有效調(diào)理腸道菌群，提高腸道健康以及刺激免疫功能。
脾胃是后天之本，養(yǎng)好脾胃可謂身體健康第一步，平日里多吃山藥、黨參、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品，對(duì)胃都有好處哦。
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