人們的日常生活中，有很多場(chǎng)合無意間都在實(shí)行著瑜伽呼吸法的一部分。例如僧侶所以多半長(zhǎng)壽，因?yàn)樗麄円髡b經(jīng)文時(shí)，如用正確的方法，自然吐氣長(zhǎng)而下腹用力，正合著瑜伽呼吸法的原理。人們常說：“快樂家庭多吉慶”，是因?yàn)樾r(shí)自然吐氣用力，橫膈膜下壓，腹部有勁，與瑜伽行法中的呼吸法及姿勢(shì)相合，所以心情安寧，健康增進(jìn)，當(dāng)然會(huì)有明朗的幸福生活。此外如朗誦詩詞，謳歌唱曲等的發(fā)聲法，都使吐氣自然而然長(zhǎng)、深、而且有勁。合于瑜伽呼吸法，所以這些人大多心地端正而健康長(zhǎng)壽。
一般的人都認(rèn)為抽煙有害健康，是因?yàn)闊煵葜泻心峁哦〉亩舅�，但吸煙時(shí)的吐氣既細(xì)而長(zhǎng)，深含著呼吸法的原理，所以有安定心情的功效。心緒不寧時(shí)所以抽煙，就是這一要求的表現(xiàn)。我們知道了這一訣竅，不用含有尼古丁的煙草，只要在呼吸之間，也如吸煙時(shí)吐氣一樣，氣息細(xì)長(zhǎng)，用力于下腹部，便是合于瑜伽呼吸法，心情自能安定。
身體疲倦或頭腦昏沉?xí)r的呵欠，也與吐氣用力的呼吸法符合，所以覺醒神經(jīng)，安定身心的效果。道教中也有練氣法。道士降摩驅(qū)鬼時(shí)所念咒語的發(fā)聲法，也是如此。
我們要用力時(shí)，往往集中注意力而停止呼吸；這停氣耐受，瑜伽稱為“柯姆柏克”（即屏息）。
同樣，在注意集中于某事物時(shí)，在忍受疼痛時(shí)，或舉重物時(shí)，也會(huì)自然地屏息。
此時(shí)，全身的力集中于下腹及腰，身心統(tǒng)一于丹田。此時(shí)，肩力自然泄去，肛門自然收縮。
我們所謂的“運(yùn)氣”，就是吐氣時(shí)使勁，一切動(dòng)作都施行于吐氣之際。比劍時(shí)進(jìn)劍拳擊手的出手，柔道的拋擲，以及拋球擲槍，莫不如此。
這是因?yàn)樵诩哟蟾箟簳r(shí)，迷走神經(jīng)替代交感神經(jīng)把握主宰權(quán)，迷走神經(jīng)主持鎮(zhèn)靜擴(kuò)張，交感神經(jīng)則起興奮收縮作用，所以，下腹用力就能沉著應(yīng)事。
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