在養(yǎng)生方面，我們卻可以適當(dāng)?shù)貞小?ldquo;人生有一傻，沒病吃藥最傻，特別是老年人，不要患上慢病后拼命鍛煉。40歲前必須鍛煉，50歲前適當(dāng)鍛煉，60歲后不鍛煉、多保養(yǎng)。”

　　可見：老年人養(yǎng)生保健，不要太勤快：勤快吃、勤快動(dòng)，有時(shí)候講究懶藝術(shù)、辯證地懶、科學(xué)地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽。

　　別小看了伸懶腰，它的好處甚至可以媲美某些運(yùn)動(dòng)。

　　1、利于全身供氧

　　伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。

　　2、讓人更清醒

　　伸懶腰時(shí)，上半身活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢有助解乏。

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