夏季避暑正確姿勢(shì) 掌握兩點(diǎn)可降暑熱
時(shí)間:2017-07-28 15:14 來源:健康養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:夏季避暑正確姿勢(shì) 掌握兩點(diǎn)可降暑熱
中伏正是最熱的時(shí)候,悶熱的天氣體感不適,全身是汗,需要降溫方法,空調(diào)房讓身體受損,不防學(xué)習(xí)兩招,讓你夏季清涼,防暑降溫的方法有哪些呢?
夏季降溫方法
一、日常養(yǎng)生篇
1、勿動(dòng)怒
夏季天氣炎熱,很多人的情緒都會(huì)變得十分激動(dòng),但是在夏季激動(dòng)的情緒往往會(huì)導(dǎo)致人覺得煩躁無比,甚至在夏季經(jīng)常動(dòng)怒還有著情緒中暑的說法,并且到了夏季人的火氣較為旺盛,經(jīng)常動(dòng)怒很容易傷害肝臟。
因此在生活中想要防暑降溫,一定不要?jiǎng)优,因(yàn)檫@對(duì)于健康來說特別的危險(xiǎn)。
2、不要長時(shí)間吹空調(diào)
長時(shí)間吹空調(diào)對(duì)于身體健康的危害是巨大的,許多人為了躲避夏季的高溫,所以一天二十四小時(shí)待在空調(diào)房中,但是這種做法很容易導(dǎo)致人的體質(zhì)變差,甚至有可能會(huì)讓疾病出現(xiàn)在身體上。
并且,在夏季長時(shí)間待在空調(diào)房之中雖然涼快了,但外出時(shí),暑氣、熱氣則會(huì)更加激烈的侵襲身體,可以說是一種得不償失的方式,因此夏季如果能夠吹電風(fēng)扇一定不要吹空調(diào),即便吹空調(diào)也要將溫度調(diào)的高一些。
最好的方式便是空調(diào)的溫度和室外的溫度差不多,而因?yàn)榭照{(diào)所設(shè)置的是制冷模式,所以人在室內(nèi)并不會(huì)覺得炎熱。
3、多運(yùn)動(dòng)
多多運(yùn)動(dòng)同樣是防暑降溫的好方法,有人可能會(huì)覺得疑惑,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)只會(huì)讓人覺得炎熱,事實(shí)并非如此。
通過運(yùn)動(dòng)流汗能夠?qū)⑽覀兩眢w內(nèi)部的暑氣快速排出,減少暑氣對(duì)于身體的危害,此外,運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì),這樣可以提高人對(duì)于炎熱的耐性,避免人因?yàn)樘鞖馍詿峋秃沽鳑驯车那闆r出現(xiàn)。
所以,在生活之中多多運(yùn)動(dòng)也是很好的選擇,當(dāng)然了,運(yùn)動(dòng)時(shí)候一定要注意避開中午溫度 的時(shí)間,最好能夠選擇清晨,或者傍晚,這樣便可以很好的保護(hù)自己的身體,讓防暑降溫這件事情變得十分簡單。
除了日常養(yǎng)生的方法需要注意之外,每日的飲食同樣是不可忽視的,防暑降溫最好的方式是飲食,這一點(diǎn)是所有人都無法否定的,那么夏季防暑降溫飲食需要注意哪些事情呢?
二、日常飲食篇
1、喝熱茶
許多朋友認(rèn)為防暑降溫要喝冷飲,其實(shí)冷飲喝多了反而不好,不僅無法幫助人們防暑降溫,還很容易引起疾病,甚至?xí)尯畾膺M(jìn)入身體從而落下病根,反之喝熱茶則是一種很好的方式。
因?yàn)楹葻岵杩梢源龠M(jìn)流汗,幫助清除身體內(nèi)部的暑氣,并且茶有著利尿的作用,可以通過排尿?qū)⑸眢w內(nèi)部的熱排出,已達(dá)到降溫的目的,所以想要防暑降溫,一定不要多吃冷飲,因?yàn)楹葻岵璨攀亲詈玫姆绞街弧?/div>
2、吃點(diǎn)辣
在炎熱的夏季吃一點(diǎn)辣同樣可以幫助人們防暑降溫,因?yàn)槌岳笨梢源碳ず瓜伲舫龃罅康暮挂,通過流汗幫助我們排出身體內(nèi)部的暑氣與熱氣,此外,吃辣椒可以刺激血液循環(huán),這對(duì)于防暑降溫同樣是很有效果的。
但是有一點(diǎn)大家需要注意,辣椒雖然能夠幫助人們排汗降溫,卻不能多吃,因?yàn)槌远嗔朔炊鴷?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部火氣旺盛,使得人感覺更加炎熱所以對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視起來才可以哦。
3、吃點(diǎn)苦
吃點(diǎn)苦味食物對(duì)于防暑降溫同樣有著狠好的功效,因?yàn)榈搅讼募緶囟妊谉,人體內(nèi)火旺盛,而吃一些苦味的食物,可以幫助人們祛除內(nèi)火,讓身體得到更好的保護(hù),此外,苦味食物如苦瓜,可以減少血液中的脂肪并且有著涼血的作用。
此外,苦味食物還有這養(yǎng)陰津的功效,避免炎熱的夏季損耗陰津,可以幫助人們大幅減少疾病出現(xiàn)的幾率。
總結(jié):防暑降溫是大事,平時(shí)注意飲食與生活習(xí)慣,做好文章中提到的兩大點(diǎn),保你這個(gè)夏季不怕熱。
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