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夏天空調(diào)射出的六支“冷箭” 搞不好弄的一身病
時間:2017-07-10 14:30   來源:中華養(yǎng)生   責任編輯:沫朵
  原標題:夏天空調(diào)射出的六支“冷箭” 搞不好弄的一身病
 
  暑天持續(xù)的高溫,讓人們備受煎熬,守著空調(diào)過日子成為一種常態(tài)。但很多人忽視了,空調(diào)吹出來的冷風,可能就像冷箭一樣容易傷人,讓人患上“空調(diào)病”。



  空調(diào)射出六支“冷箭”

  如果在使用空調(diào)的時候不稍加注意,涼風就像“冷箭”一樣,嚴重損傷人體健康。

  1、傷脾——腹痛腹瀉

  長期呆在空調(diào)房里,寒氣會一步步深入到體內(nèi),損傷陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。

  冷飲吃多了,或者冰箱里的飯菜不加熱就食用,容易引起急性胃腸炎。

  建議:長時間呆在空調(diào)房里辦公,應該過半小時到一小時起來走動走動,到窗戶邊上透透氣,讓血脈流通起來。

  2、傷肺——感冒發(fā)燒

  從炎熱的室外進入溫度過低的空調(diào)房間容易感冒、咳嗽,甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。

  長期呆在空調(diào)房里,空氣不流通,身體抵抗力可能會變差。

  建議:空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度,并注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。

  第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng),以免其中的病原菌引發(fā)疾病。

  3、傷關節(jié)——頸肩腰腿痛

  夏天穿得少,肩關節(jié)、膝關節(jié)、腰部等長時間暴露在涼風下,容易出現(xiàn)關節(jié)、肌肉疼痛等癥狀,還容易誘發(fā)頸椎病、肩周炎等。

  建議:夏天可以趁早晚較涼爽時,多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調(diào)房,可以穿上薄外套,用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

  4、傷腦——頭暈頭疼

  空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差,含氧量不夠。

  長時間大腦可能會因為缺氧而出現(xiàn)多種不適,如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神,更嚴重的有人晚上失眠,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。

  建議:盡量避免在密閉的空間停留過久,可每隔一段時間外出活動,適時開窗透氣。

  5、傷子宮——痛經(jīng)

  女性例假期間長期呆在空調(diào)房里,容易胞宮受寒,氣血瘀滯下行不暢,最終引發(fā)痛經(jīng),體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。

  建議:女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久,例假期間尤其要注意保暖,用衣服或毛巾護住肚子以防受涼,多喝溫水。

  6、傷心——心梗

  從低溫的空調(diào)室內(nèi)到高溫的室外不斷切換,使血管猛收縮、擴張,血壓反復波動,可能誘發(fā)心梗,這對于一些血管脆弱的老年人來說非常重要。

  建議:多喝水,及時補充體內(nèi)水分,降低血液黏稠度。適當?shù)劐憻捝眢w,保證充足的睡眠,一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘,應立即臥床休息。

  空調(diào)你可能沒用對

  空調(diào)在使用過程中有很多誤區(qū),用得不對不但會使降溫效果大打折扣,縮短空調(diào)壽命,還會讓人患上一些疾病。專家提醒,夏季用空調(diào)要避開以下誤區(qū)。

  1、空調(diào)要定期清洗

  空調(diào)在使用過程中,內(nèi)部會聚集大量的灰塵,如果使用時不及時清理,可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。

  可根據(jù)使用情況,每年清洗空調(diào)2~3次,在夏天空調(diào)使用前、使用過程中及不再使用空調(diào)時各清洗一次。

  清洗時把過濾網(wǎng)取下來,用清水擦拭干凈并風干。

  把蒸發(fā)器清洗劑搖勻后噴在空調(diào)蒸發(fā)器的進風一側(cè),然后再用抹布輕輕擦拭。

  用專用的清潔劑噴在空調(diào)冷凝器上或用清水擦拭。

  用細毛刷將出風口和滾輪的灰塵刷出。

  2、溫度不要調(diào)太低

  室內(nèi)外溫差過大,冷空氣會刺激人的汗毛孔突然收縮,很容易引起頭暈、頭疼、流鼻涕、關節(jié)疼痛等癥狀。

  空調(diào)的溫度調(diào)整到26℃,室內(nèi)外溫差不過超過7℃。

  3、多開窗通風

  很多人長時間開著空調(diào),不注意室內(nèi)的通風,造成室內(nèi)空氣污濁,導致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。

  每隔2~3個小時給室內(nèi)通風一次,每次通風10~15分鐘。在開著空調(diào)時,可以把遠離空調(diào)的一扇窗戶開一個小縫,保證室內(nèi)空氣流通。

  4、空調(diào)別一直開

  白天連續(xù)開空調(diào)的時間不要超過3小時,夜間不要超過2小時,可通過設定定時關閉模式來控制空調(diào)時間。

  5、要多喝溫水

  經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi),容易導致水分流失,造成鼻腔和黏膜過干,甚至引發(fā)支氣管炎,所以需要多補充水分,水溫不宜過冷或過熱,35℃~40℃的溫水是 選擇。

  6、給眼睛一點溫暖

  眼睛干澀是一種常見的“空調(diào)病”,特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。除了適度滴眼藥水外,不妨拿條溫毛巾敷眼,給眼睛一點溫暖,有助于減緩癥狀、消除視疲勞。

  平時可適度補充維生素A,多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等,能改善眼干等不適。

  老人、孩子、正在患感冒的人及處于經(jīng)期的女性盡量不要使用空調(diào),不得不使用空調(diào)時,也要待在離空調(diào)遠點的地方。

  上班族應該在辦公室里常備一件長袖薄開衫,必要時穿上,避免著涼。

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