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想擁有一口健康、潔白的牙齒 不妨多吃幾以下幾種食物
時(shí)間:2017-05-15 14:06   來源:天天養(yǎng)生   責(zé)任編輯:玲玲

 原標(biāo)題:想擁有一口健康、潔白的牙齒 不妨多吃幾以下幾種食物

    經(jīng)常留意牙齒的朋友就會知道,平時(shí)多喝酒或者多吃糖的人群牙齒是比較黃的,看著不舒服,所以許多朋友都想擁有一口潔白的好牙齒,這些不僅方便吃東西,而且還會給人自信。那么想擁有一口潔白好牙齒的朋友,記得多吃幾種食物哦,下面跟小編一起去看看。

  第一:菠菜

  菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

  第二:蘋果

  吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

  第三:三文魚

  三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源,有助人體對鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。

想擁有一口潔白的好牙齒, 幾種食物值得你多吃

  第四:酸奶和奶酪

  乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常 制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。

  第五:洋蔥

  洋蔥含有兩種硫化物--硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強(qiáng)效抗菌作用,可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物

  想擁有潔白好牙齒的朋友,記得多吃上面這幾種食物哦!另外平時(shí)還需注意,少抽煙喝酒、少吃糖,睡前最好刷牙再睡!

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