每逢佳節(jié)必堵奶？4個(gè)自救妙招提前Get起來(lái)√
時(shí)間：2024-09-30 22:02 來(lái)源：南京市婦幼保健院 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：每逢佳節(jié)必堵奶？4個(gè)自救妙招提前Get起來(lái)√
每逢假期必堵奶？
no No NO!
婦女保健科健康科普
面對(duì)即將到來(lái)的國(guó)慶長(zhǎng)假，家人團(tuán)聚、朋友旅行、美食大餐自然一個(gè)少不了。對(duì)于哺乳期的媽媽們，每逢假期胖三斤的同時(shí)也面臨著每逢假期必堵奶的可能，這也困擾著許多家庭。這不國(guó)慶節(jié)馬上就要到了，很多新手媽媽們已經(jīng)提前電話咨詢假期萬(wàn)一堵奶了，怎么辦？
堵奶不可怕，關(guān)鍵如何防？
婦女保健科護(hù)士長(zhǎng)梅士娟分享三個(gè)預(yù)防堵奶的建議給大家：
1.首先要做到及時(shí)哺乳，節(jié)假日改變了生活規(guī)律，打亂原來(lái)的喂養(yǎng)頻率，長(zhǎng)時(shí)間不喂奶導(dǎo)致乳房脹，就可能發(fā)生堵奶了。
2.保證充足休息，避免太過(guò)勞累，免疫力降低引起乳腺炎。
3.飲食注意葷素搭配，不油膩，避免暴飲暴食。攝入太多油膩食物，會(huì)改變?nèi)橹械闹舅針?gòu)成，就可能增加了乳腺管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
堵奶了，自救大妙招！
一、調(diào)整寶寶喂奶方式
媽媽可以讓寶寶下巴對(duì)著硬結(jié)的方向來(lái)吸，如果硬結(jié)在乳房的上方，媽媽可以躺下用六九式的方式來(lái)喂奶。同時(shí)，寶寶吃奶時(shí)，媽媽把手指輕柔地放在硬結(jié)的邊緣，輕輕地按摩、施壓、擠壓乳房，有助于消除硬結(jié)。
二、冷敷
冷敷可以收縮乳腺管和血管，減輕水腫、炎癥反應(yīng)及緩解疼痛。媽媽們可以選擇冷敷凝膠貼（例如硫酸鎂類(lèi)）、冷凍過(guò)的袋裝甘藍(lán)葉或冷毛巾等。在冷敷時(shí)，注意避開(kāi)乳頭乳暈以及皮膚破損處，冷敷的溫度以媽媽舒適為宜。
三、積乳疏通
針對(duì)性的積乳疏通，在乳房硬結(jié)上輕輕施壓，用手指進(jìn)行擠-壓-放。同時(shí)揉一揉硬結(jié)的邊緣，繼續(xù)擠-壓-放，這樣子可以很好地刺激母乳分泌，擴(kuò)張淤堵乳管，并有助于硬結(jié)消退。切記不能暴力按揉堵奶硬結(jié)，不僅會(huì)加重乳腺水腫，并可能引起乳腺腺體及導(dǎo)管的損傷，進(jìn)而出現(xiàn)更多乳汁進(jìn)入乳房間質(zhì)，最終引起乳腺膿腫。
四、中醫(yī)康復(fù)
中醫(yī)康復(fù)小妙招，可選取期門(mén)、膻中、足三里、肩井穴等穴位用于治療乳腺炎。產(chǎn)婦可自行用指腹揉按期門(mén)穴放松乳腺組織；空心拳叩擊膻中穴不僅可放松乳腺組織，也可放松緊張情緒；雙手交替拿捏左、右肩頸穴，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，可幫助乳汁順利排出。此外，按揉足三里穴可促進(jìn)胃氣化生，利于乳汁生成。
專(zhuān)業(yè)乳腺評(píng)估
最重要的不要錯(cuò)過(guò)，上述方法嘗試后堵奶硬結(jié)仍沒(méi)有縮小或消失，一定盡早到醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心進(jìn)行乳腺評(píng)估，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)的指導(dǎo)和干預(yù)。
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