一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，早晨很重要，如果你早上有這些壞習(xí)慣，趕緊改掉，否則會(huì)讓胎寶寶難受一天！

　　以下這幾個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響胎寶寶健康，請(qǐng)及時(shí)改正：

　　1.有起床氣

　　現(xiàn)在有很多人喜歡賴(lài)床，而如果睡眠時(shí)間不足或者睡眠質(zhì)量不高，會(huì)讓人的心情變得很差，這就是我們常說(shuō)的“起床氣”。

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，“起床氣”是一個(gè)壞習(xí)慣。“起床氣”會(huì)使準(zhǔn)媽媽情緒煩躁，引發(fā)激素水平波動(dòng)，進(jìn)而影響胎寶寶的情緒。

　　因此，準(zhǔn)媽媽要保持充足的睡眠并努力提高睡眠質(zhì)量，避免“起床氣”。

　　2.早上洗頭發(fā)

　　為了晚上睡好覺(jué)，不少準(zhǔn)媽媽選擇早上洗澡。但早上起來(lái)人比較迷糊，沒(méi)吃早飯就就洗頭會(huì)消耗大量體能，增加頭暈的風(fēng)險(xiǎn)。

　　準(zhǔn)媽媽頭暈，大多是頭部供血不足造成的，對(duì)胎兒的健康有很大影響。如果不喜歡晚上洗頭，建議在中午洗，這樣既可以讓頭發(fā)更干凈，又不會(huì)妨礙晚上休息。

　　3.慢慢起床

　　很多年輕人有“晚上不睡，早上不起”的習(xí)慣，早上被鬧鈴吵醒后，會(huì)匆匆忙忙地洗漱、吃飯、出門(mén)上班。事實(shí)上，早晨起床很匆忙，會(huì)影響身體健康。

　　特別是準(zhǔn)媽媽?zhuān)�早上睡醒后突然起身，有可能�?huì)出現(xiàn)大腦短暫缺氧的情況，讓胎寶寶感覺(jué)不適，胎動(dòng)變得更頻繁。因此，準(zhǔn)媽媽早上睡醒后要慢慢起身。

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