睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)非常重要，很多家長(zhǎng)都非常重視孩子的晚上睡眠時(shí)間。事實(shí)上，白天的午睡也很重要，午睡不但可以緩解疲勞，還有助于增強(qiáng)孩子記憶力與免疫力。那么，該如何讓孩子睡好午覺(jué)呢？趕緊來(lái)看一看吧。

　　強(qiáng)迫孩子午睡，效果適得其反

　　1.影響晚上睡眠質(zhì)量

　　家長(zhǎng)要控制好孩子午睡時(shí)間，一般保持在一個(gè)小時(shí)左右為宜。如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，效果適得其反。其一，孩子午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很難被叫醒，醒來(lái)后精神也會(huì)變得很差。其二，孩子白天睡得過(guò)多，晚上可能很晚才能睡著，不利于提高夜間睡眠質(zhì)量。

　　2.對(duì)午睡產(chǎn)生抗拒心理

　　寶寶沒(méi)有養(yǎng)成午睡習(xí)慣，如果父母強(qiáng)迫他午睡，只會(huì)讓其產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而引發(fā)哭鬧。

　　3.養(yǎng)成不良小習(xí)慣

　　有的寶寶不是很困，但也被要求午睡。寶寶躺在床上睡不著，會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行自我睡眠安慰，比如咬手指、咬被角等來(lái)打發(fā)時(shí)間，進(jìn)而養(yǎng)成不良的行為習(xí)慣。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線：http://sanmuled.cn/