全年最熱的時候到了，各地都拉響了高溫警報。而小孩子新陳代謝快，比大人更容易出汗，因此需要及時補水降溫。那么有沒有適合孩子的解暑飲品呢？當然有，育姐這就給大家一一盤點：

　　♫ 最好的解暑飲品：涼白開

　　對寶寶而言，最健康的飲品就是涼白開。寶寶在夏天很容易出汗，喝涼白開可以滿足補水需求。

　　大家可以觀察寶寶小便顏色，從而判斷他喝水量是否充足:

　　寶寶尿液呈淡黃色或透明色，說明喝水量足夠；

　　寶寶尿液呈深黃色或淡黃色，說明喝水量不足，應及時給他補水。

　　此外，給寶寶喝水也有一定的小技巧：

　　寶寶不滿6個月，無需給他喝水。當然了，如果發(fā)現(xiàn)他小便發(fā)黃、嘴唇干燥，可以適量給他喝一點；

　　寶寶6個月以上，讓他少量多次飲水。水溫常溫就行。

　　寶寶1歲以上，如果想喝冰水，可以適量給他喝一點。

　　♫ 這些飲品對寶寶來說，不合適

　　以下解暑飲品大人ok，寶寶不行，我們一起看看：

　　1.菜水和菜湯

　　眾所周知，三伏天要吃三瓜——苦瓜、絲瓜、冬瓜，但無論什么瓜，煮水給寶寶喝都不合適。這些菜汁沒什么營養(yǎng)，除了一些微量的水溶性維生素，幾乎不含膳食纖維，還有可能存在農藥殘留。寶寶喝菜汁不僅不能補充營養(yǎng)，還有可能因為食品安全影響身體健康，完全失去吃蔬菜的意義。

　　另外，大部分蔬菜熬汁后口感很差，不少媽媽為了讓寶寶多喝點，就會加糖，這對寶寶的身體有害無益。

　　2.果汁

　　美國兒科學會建議，0-1歲的寶寶不宜喝果汁，不管是濃縮還原果汁還是100%的鮮榨果汁都不行。1歲以上寶寶也不要常喝、多喝果汁。

　　要知道，果汁中含有大量糖分，而且喝果汁很容易超量，寶寶長期喝果汁取代涼白開，不但很容易發(fā)胖，還容易出現(xiàn)齲齒、腹脹等問題。

　　3.綠豆湯

　　是的，你沒看錯，這款夏季必備降暑飲品并不適合小孩子喝。一是因為綠豆吃多了很容易引起腸胃道脹氣，而寶寶的腸胃道功能本來就不比大人，喝綠豆湯有可能會引起消化不良。再來，綠豆湯喝多了還會影響正常的一日三餐，不利于寶寶正常的生長發(fā)育。最后，綠豆湯往往偏甜，而0-1歲的寶寶不適宜吃糖，1歲以上寶寶也要少吃糖，因此如果想給寶寶嘗嘗綠豆湯，必須要少放或者不放糖。

　　• 各種水果

　　夏季水果這么豐盛，就是純天然的解暑美食哇~水果不但含水量高，還含有各種維生素和礦物質，給孩子補水又補鹽。

　　這里也要提醒下各位，水果也要適量吃，寶寶吃太多水果，有可能會攝入過量糖分，容易引起便秘，還會引發(fā)超重、肥胖。此外，不管是哪個年齡段的孩子，吃水果都不能超過正餐的進食量，這一點請牢記。

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