這些“重口味”正在破壞BB味蕾 重視寶寶的飲食將讓他受益終身
時(shí)間：2019-05-08 13:16 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：這些“重口味”正在破壞BB味蕾 重視寶寶的飲食將讓他受益終身
無論是添加輔食，還是補(bǔ)充營養(yǎng)劑，大家都應(yīng)考慮寶寶小小味蕾發(fā)育需要，千萬不要重口味哦~可能很多家長還沒意識(shí)到，其實(shí)你正在傷害寶寶嬌嫩、敏感的味蕾，而這帶來的影響是一生。
傷害味蕾，影響寶寶一生
寶寶的味覺是從胎兒時(shí)期開始發(fā)育形成，一出生就已經(jīng)初步成熟，還相當(dāng)敏銳，可以辨別不同的味道。而味蕾就是我們用來感覺味道的。
如果長期重口味，味蕾在強(qiáng)烈的刺激會(huì)變得遲鈍，需要更強(qiáng)烈味道刺激才能感到味道。這個(gè)在寶寶身上的體現(xiàn)就是，對(duì)味道淡的食物興趣缺缺，一定要吃更咸更甜的食物才會(huì)感覺到味道，如此一來慢慢就養(yǎng)成了偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣。
更可怕的是，寶寶的這一口味習(xí)慣影響一生，如果長期攝入重口味食物那就等著肥胖、齲齒，甚至高血壓、糖尿病等某一天找上門吧。
所以，為了保護(hù)好嬌嫩、敏感的味蕾以及健康成長，大家一定要重視寶寶的飲食，應(yīng)以清淡為主，這將讓他受益終身。
避免這些“重口味”傷害寶寶味蕾
△ 鹽
日常攝入的鹽量過多，容易引起多種疾病，提倡低鹽飲食。1歲前的寶寶不建議添加鹽。一方面，寶寶味覺比大人靈敏得多，不能以大人的標(biāo)準(zhǔn)來定奪。另一方面，寶寶的腎臟等器官還在發(fā)育中，過早攝入鹽會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
在給寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)，不少家長習(xí)慣自己先嘗一嘗，感覺一下咸淡。但我們口味比孩子重，很可能出現(xiàn)寶寶食物過咸的情況。
1歲內(nèi)的寶寶，飲食建議以清淡為主，輔食沒必要添加食鹽。1歲之后，寶寶的輔食可以少量加鹽，但注意一定不要以成人的標(biāo)準(zhǔn)來。具體的攝入量可以參照以下標(biāo)準(zhǔn)來：
1-2歲：<1克/天；
2-3歲：<2克/天；
4-5歲：<3克/天；
6歲以上：最好控制在3-5克/天。
△ 糖
吃太多糖會(huì)帶來各種不良影響，比如引起肥胖癥、誘發(fā)糖尿病、促使齲齒發(fā)生等。大家平時(shí)常喝的果汁或甜飲料等雖然富含維生素，但天然果糖也很高，喝太多血糖增高，會(huì)使寶寶饑餓感下降，出現(xiàn)厭食、腸胃不適甚至腹瀉等情況。而且，時(shí)間一長寶寶會(huì)對(duì)甜食產(chǎn)生依賴，越來越嗜甜，越來越戒不掉，對(duì)其他食物失去興趣。
從嬰幼兒時(shí)期，大家就應(yīng)控制寶寶的吃糖量，避免讓他養(yǎng)成偏愛甜食的習(xí)慣。讓寶寶做到吃飯前后、睡前不吃甜食，每天進(jìn)食的糖量最好≯0.5g/kg。平時(shí)呢，可以讓寶寶適當(dāng)多吃一些富含VB1的食物，比如糙米、豆類、蘋果、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
△ 酸甜味的營養(yǎng)劑
酸甜苦咸這4種味覺，寶寶他天生偏愛甜。對(duì)寶寶來說，酸甜味的營養(yǎng)劑很好喝。但它卻對(duì)味蕾有傷害。
寶寶出生后 嘗到的第一個(gè)味道往往是母乳，奶味才是最適合他們的味道。
寶寶幼時(shí)養(yǎng)成的味覺習(xí)慣影響今后的成長。所以請(qǐng)記住，寶寶的食物一定要清淡為主，且少鹽、少糖，如此可以為之后的成長打下基礎(chǔ)。
最后再次提醒大家，寶寶的飲食應(yīng)盡量選擇不含口味刺激的食物，清淡的口味最健康哦~
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