原標(biāo)題：26條建議提升孩子免疫力 寶爸寶媽們趕緊收藏好!
秋冬季小北風(fēng)一吹，有些孩子就開(kāi)始咳嗽，鼻涕不斷。如何提高寶寶免疫力，可能是每個(gè)媽媽迫切想要了解的知識(shí)。
正常孩子到3周歲以后才能建立自己身體的免疫系統(tǒng)，在這個(gè)過(guò)程中需要爸爸媽媽從內(nèi)外兩方面來(lái)提升孩子的免疫力，使他們從一個(gè)脆弱的小嬰兒變成一個(gè)身體健康的小孩。
日常生活中也有一些易學(xué)易的方法，可以提升孩子的免疫力，現(xiàn)在小編就來(lái)分享給大家！
1、盡量順產(chǎn)
順產(chǎn)也就是自然分娩的寶寶，通過(guò)媽媽產(chǎn)道的收縮、擠壓，給他們?nèi)硖砑恿艘粚用庖弑Ｗo(hù)屏障
2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
喝母乳是寶寶人生的第一次免疫，因?yàn)槟溉橹泻写罅康拿庖呶镔|(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力。
3、給寶寶按摩和撫觸
在洗澡后給寶寶按摩或撫觸，可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，而且還能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，幫助他消化和吸收，安撫寶寶情緒，提高睡眠質(zhì)量。
4、經(jīng)常給寶寶洗澡
冬天有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶凍著，所以不愛(ài)給寶寶洗澡，但是洗澡可促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。并且這里的“洗澡”還包括了 和空氣浴。
5、按時(shí)預(yù)防接種
寶寶從一出生就要接受預(yù)防接種，月齡越小接種的頻率就越高，這是增加他們免疫力的最直接途徑。或者寶寶因病錯(cuò)過(guò)接種日期，要及時(shí)補(bǔ)種。
6、保質(zhì)保量睡個(gè)好覺(jué)
睡眠是自身免疫系統(tǒng)修復(fù)的過(guò)程，睡眠好的寶寶更不容易生病。孩子晚上睡覺(jué)不要超過(guò)9點(diǎn)。
7、避免過(guò)度喂養(yǎng)
“要得小兒安，自帶三分饑和寒”這里的“饑”就是別讓寶寶吃得太飽。吃太飽會(huì)造成寶寶脾胃的負(fù)擔(dān)，引起積食和消化功能紊亂，這無(wú)疑是百病之源。
8、少吃零食少吃糖
零食和糖吃太多，肯定就不愛(ài)吃飯了，時(shí)間長(zhǎng)了很有可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。吃糖太多還可能導(dǎo)致孩子糖尿病。
9、喝酸奶
酸奶里的益生菌可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強(qiáng)消化吸收能力。需要提醒的是，給寶寶喝的是酸奶，而不是市面上出售的糖份極高的益生菌飲料。
10、多喝溫水
不管寶寶年紀(jì)大小都應(yīng)該養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，喝水可以保持口腔黏膜濕潤(rùn)，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。請(qǐng)注意是喝水，不是喝各種飲料。
11、多吃蔬菜水果和谷薯類
1歲以后的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當(dāng)于2湯勺）。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是一個(gè)成年人的手掌大小。學(xué)齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果。胡蘿卜、蘋(píng)果、橙子、花菜這些都是很好的選擇。
另外谷薯類食物含有豐富的纖維素，都可以幫助寶寶通過(guò)食補(bǔ)法來(lái)增加身體抵抗力。
12、不隨便吃補(bǔ)品
“補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅……”市面上有太多的口服液給孩子補(bǔ)這補(bǔ)那，可隨便補(bǔ)充這些微量元素很可能會(huì)使孩子的正常身體代謝失衡，傷害孩子的免疫力。
正常吃飯睡覺(jué)的孩子通常不需要額外進(jìn)補(bǔ)，如果需要，也請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。
13、一天兩杯奶
斷了母乳之后，建議寶寶配方奶至少喝到三周歲。因?yàn)榕Ｄ淌莾?yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)食物，可以增加寶寶的免疫力。
14、吃點(diǎn)大蒜
大蒜不僅有殺菌消毒的作用，還能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性。用它煮水還可以對(duì)付感冒咳嗽。大蒜它有病治病，無(wú)病防身，真是個(gè)不可多得的健康小衛(wèi)士。
15、面條是個(gè)寶
吃面條也能增強(qiáng)孩子的免疫力，沒(méi)想到吧！因?yàn)槊鏃l更容易消化，還含有豐富的蛋白質(zhì)和銅物質(zhì)，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的。
16、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
主要是勤洗手，特別是在吃飯前和上廁所后，還有從外面回來(lái)，都要把手洗干凈，防止病從口進(jìn)。
17、不隨便親吻孩子，也不隨便親吻寵物
孩子再可愛(ài)，也別隨便用嘴巴去親他們。特別是養(yǎng)小動(dòng)物的家庭，你親孩子是一層危險(xiǎn)，孩子學(xué)你的樣子再去親寵物又是第二層危險(xiǎn)。
18、環(huán)境干凈就好，不必過(guò)份消毒
人的免疫系統(tǒng)是個(gè)小心眼的家伙，它是絕不可能在同一個(gè)地方跌倒兩次，如果這個(gè)細(xì)菌之前“好像在哪里見(jiàn)過(guò)的”，下次就一定會(huì)將它快速消滅。
但如果家里太干凈，是無(wú)菌環(huán)境，免疫系統(tǒng)沒(méi)有一長(zhǎng)串需要對(duì)付的“黑名單”自然就只能像“傻白甜”那樣等著被傷害被欺騙。
19、偶爾生個(gè)小病，請(qǐng)保持淡定
3歲內(nèi)的孩子每年有幾次感冒發(fā)燒是很正常的，這也是對(duì)孩子自身免疫系統(tǒng)的一次提升，原理跟疫苗接種是一樣的。所以每當(dāng)孩子生病的時(shí)候，媽媽們請(qǐng)千萬(wàn)保持淡定，密切觀察及時(shí)處理就可以。
20、不濫用抗生素
孩子生病，父母?jìng)儗?duì)抗生素肯定是又愛(ài)又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一個(gè)過(guò)程的，只要感染和病情不嚴(yán)重，還是盡量避免使用抗生素，交給孩子的免疫系統(tǒng)來(lái)應(yīng)對(duì)，這樣才能讓免疫細(xì)胞產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力。
21、跟別的孩子一起玩
家長(zhǎng)都擔(dān)心剛上幼兒園的孩子容易生病，但事實(shí)上孩子小時(shí)候多和同齡的小朋友玩，長(zhǎng)大了得氣喘的機(jī)率會(huì)大大減少。因?yàn)楹⒆觽冊(cè)谕嫠５臅r(shí)候，會(huì)使他們暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過(guò)敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。
不過(guò)換季或流感哆發(fā)季節(jié)，還是要注意，盡量避免帶孩子到如商場(chǎng)，超市等人流密集的封閉場(chǎng)所。
22、根據(jù)外部環(huán)境，及時(shí)增減衣物
冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子，一般你穿多少，孩子穿多少就可以了，小寶寶可以比大人多穿一件。但孩子運(yùn)動(dòng)量大容易出汗，要根據(jù)具體情況隨時(shí)增減衣物。
23、定時(shí)開(kāi)窗換氣
一到冬天有些家庭為了保暖喜歡把窗戶緊閉，每天24小時(shí)開(kāi)著空調(diào)，以為營(yíng)造一個(gè)恒溫的環(huán)境，孩子就不容易生病。這實(shí)在是錯(cuò)得太離譜了。要知道68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，所以冬天也要定時(shí)開(kāi)窗，讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)。
24、呼吸一點(diǎn)冷空氣
季節(jié)變化，空氣的溫度和濕度都有所不同，天氣好的時(shí)候可以多帶孩子出去走一走，讓他逐漸適應(yīng)溫度和季節(jié)的變化，提高孩子呼吸道抵抗力
25、有氧運(yùn)動(dòng)做起來(lái)
踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操！有氧運(yùn)動(dòng)也是提高孩子免疫力的有效方法。
26、有個(gè)好心情
愛(ài)笑的孩子不僅運(yùn)氣好，身體也會(huì)好，因?yàn)樗麄兊姆魏袅扛�。所以讓孩子每天保持輕松愉悅的心情，他們身體的免疫力也能保持 狀態(tài)。
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