原標(biāo)題：“一人吃兩人補(bǔ)” 孕期體重增長(zhǎng)多少合適？
都說(shuō)“一人吃兩人補(bǔ)”，懷孕后的體重，是很多孕媽媽比較在意的，也是比較糾結(jié)的。
孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況不僅關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到胎兒能否健康生長(zhǎng)。所以，為了寶寶，孕媽媽通常會(huì)在孕期增加營(yíng)養(yǎng)。但同時(shí)，孕媽媽又擔(dān)心生完孩子后，自己增加的體重減不下來(lái)。
那么，懷孕之后，孕媽媽增重多少既能保障腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)，又不至于日后身材走樣？
孕期增重12公斤左右為宜
一般來(lái)說(shuō)，孕婦懷孕后，體重的增加控制在12公斤左右為宜，不足或者超過(guò)都不好。
懷孕早期（孕12周內(nèi)）：增加2公斤；
懷孕中期（孕13-27周）：增加5公斤；
懷孕晚期（孕28-42周）：增加5公斤，前后共增加12公斤左右為宜。
當(dāng)然，這只是一個(gè)大概的數(shù)據(jù)，并不是說(shuō)不在這個(gè)范圍內(nèi)就不好，只要不是過(guò)多或過(guò)少都沒(méi)問(wèn)題。
孕媽增重過(guò)多危害大
引發(fā)妊娠高血壓綜合
孕媽增重過(guò)多容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征（亦稱(chēng)妊娠中毒癥），該綜合征對(duì)母嬰的健康威脅極大，嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中止。
導(dǎo)致妊娠期糖尿病
孕婦肥胖容易發(fā)生妊娠期糖尿病，有些患上妊娠期糖尿病的孕婦產(chǎn)后可能轉(zhuǎn)變成終生性糖尿病患者。
可能需要剖宮產(chǎn)
孕媽體重超標(biāo)還會(huì)造成腹肌無(wú)力，容易引起孕婦宮縮無(wú)力，分娩困難，孕婦常常需要施行剖宮產(chǎn)。肥胖同樣給剖宮產(chǎn)手術(shù)帶來(lái)許多不便，增加了孕婦承擔(dān)手術(shù)意外、麻醉意外所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
胎兒發(fā)育為巨大兒
此外，孕婦如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重增加過(guò)快，孕育巨大胎兒的可能性增加，巨大兒會(huì)增加難產(chǎn)幾率。
孕媽增重不足也不行
與肥胖孕婦相反的是一些孕媽媽為了保持身材，經(jīng)�？桃夤�(jié)食，這樣是不是就好呢？
孕婦偏瘦，平時(shí)缺少營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存，又不能及時(shí)從食物中補(bǔ)足，除了會(huì)導(dǎo)致孕媽媽更加虛弱外，還因本身缺乏營(yíng)養(yǎng)而發(fā)生貧血、低鈣和營(yíng)養(yǎng)不良等疾病，引起疲乏無(wú)力、腰腿痛、牙齒脫落，甚至骨盆變形等。
另外，孕期嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒畸形、智力受損、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等疾病的發(fā)生率增加。
所以，孕媽媽在孕期猛吃猛補(bǔ)或故意少食都不可取，應(yīng)該保持合理的體重增長(zhǎng)，合適的體重對(duì)提高自然分娩成功率、產(chǎn)婦均衡營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后身體恢復(fù)以及嬰兒得到健康成長(zhǎng)等都非常有利。
小么說(shuō)說(shuō)：體重增加過(guò)多，是許多孕媽媽所擔(dān)心的，也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見(jiàn)到的情形。食不過(guò)量，是控制體重的重要守則之一。孕媽媽可以每月稱(chēng)一次體重，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)體重增加過(guò)多或不足，做好飲食調(diào)整。
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