原標題：對付BB上火的六大食療妙招 聰明媽媽都會悄悄收藏！
寶寶在0-6歲是上火的高發(fā)年齡段，寶寶上火看似小事，但長期的燥熱上火體質卻能夠影響寶寶的脾氣和健康飲食，從而影響寶寶的正常生長發(fā)育。
寶寶有這4種表現，該滅火啦!
寶寶上火是潛在的病因，能夠降低寶寶的免疫力，導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲，爸爸媽媽應該引起警惕，從一些細微的癥狀表現就能判斷寶寶是否處于“水深火熱”中。
1、睡不著睡不香
媽網網友@funny：最近天氣熱了，兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不著，顯得很煩躁。剛開始我以為他是熱的，就給他開了空調，可他還是那樣。而且即使睡著了，也是滾來滾去的，還會在半夜醒來兩三次。睡眠質量太差，很擔心會影響他的身體發(fā)育。
媽網特約專家@張醫(yī)生：寶寶睡不著或睡不踏實，從中醫(yī)角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的;另一個是孩子心情郁滯，像有的寶寶愿望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情郁悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，
2、便秘、大便干小便黃
媽網網友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的，但是最近常常是三四天才拉一次，每次給他把屎都是憋很久，憋得臉紅彤彤的，才拉出那么一點點來�？粗甲屓诵奶�。另外，他的小便最近也好像少了，黃黃的。我估計是上火了吧?
媽網特約專家@周醫(yī)師：寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。中醫(yī)認為，寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道干涸、大便干結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發(fā)育。
3、手心腳心愛發(fā)熱
媽網網友@盼盼2878：最近發(fā)現小妞的手心腳心經常發(fā)熱，不是正常的那種微微的溫熱，而是有點類似于發(fā)燒的時候的那種熱(但是測量過并沒有發(fā)燒)。尤其是晚上，就算是涼快的夜晚，或者是開了空調，小妞的手心都是熱的，剛入睡的時候后背、手心都冒汗。
媽網特約專家@楊醫(yī)生：孩子手心發(fā)熱出汗，往往是由于體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，身體產熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發(fā)熱，并不會感覺到其他不適，若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài)，則這種手心發(fā)熱的情況會更明顯。家長應該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時保持室內的溫度和濕度，不要讓屋內太熱，并適時給寶寶添減衣服。
4、口臭、眼屎增多
媽網網友@小茜公主：我女兒最近早上起床就很多眼屎，兩邊眼角都有，淡黃色，有時候甚至都能粘住眼瞼了。而且即使是剛刷了牙，都可以聞到她有口氣。請問這是上火的表現嗎?
媽網特約專家@羅教授：若寶寶出現眼內分泌物增多的現象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預示著寶寶體質偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發(fā)麥粒腫(寶寶常見的眼病)，所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質。
寶寶上火吃什么?你可能不知道的幾個秘密
雖然寶寶上火算不上什么大病，但若長期保持燥熱的體質，寶寶的正常身體發(fā)育必定會受到影響。然而很多家長對寶寶上火都存在一些認知上的誤區(qū)，從而影響了寶寶的“滅火”進程。關于“火寶寶”的飲食，有幾個秘密家長是必須了解的。
1、寶寶去火，光靠喝水吃蔬果遠遠不夠
寶寶上火，往往不會引起明顯的不適，所以上火問題很容易被家長忽視，護理上也比較隨意。很多媽媽以為，讓寶寶多喝水，多吃水果蔬菜，就可以給寶寶降火了。但其實，這樣的飲食只會對消化和飲食紊亂所造成的胃火有效，而像心火、肝火、脾火過盛的問題就不會有明顯的效果。
2、給寶寶降火，中醫(yī)提倡“少辛增酸”
“少辛增酸”來源于中醫(yī)飲食營養(yǎng)五味(甜、酸、辛、苦、咸)調和之說。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、蔥、蒜、生姜等。辛辣的食物會消耗人體大量體液，令體內干熱，火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉類等食品中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質。“酸”有收斂、固澀的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸道蠕動，對于多汗癥及腹瀉不止、尿頻等的治療有明顯效果。孩子消化好，則排除積熱、毒素也更容易，所以能夠助孩子更好地“滅火”。
3、寶寶上火，切忌“進補”
有些家長過于“疼愛”孩子，恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認為，讓孩子多吃補品能夠強壯體質，提高免疫力。事實卻剛剛相反。孩子屬于純陽之體，不論男女，體質本就偏熱，加上孩子年幼，消化系統發(fā)育不完善，不宜食用大冷大熱的食物，若過度給孩子“進補”，容易出現陽盛火旺的現象，甚至導致孩子出現流鼻血、發(fā)熱等上火癥狀。
對付寶寶上火6大食療妙招
寶寶上火時，若并無誘發(fā)疾病和嚴重的不適，一般不建議急著給寶寶吃降火藥，而是先從飲食方面入手進行改善。今天小編就給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜，可以幫助寶寶去火。
1、蓮子百合羹
原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖。
做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。
2、雪梨銀耳湯
原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。
做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。
功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有助于增強寶寶免疫力。
3、金銀花茶
原料：10克金銀花、10克生甘草。
做法：將金銀花泡茶飲用即可。
功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。
4、綠豆百合飲
原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。
功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季給寶寶降火的 食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質，以達到清熱解暑的治療效果。
5、什錦果茶
原料：100克蘋果、200克橙子、100克去皮菠蘿、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水。
做法：先將蘋果洗凈，去核，橙子洗凈，然后與蘋果、菠蘿一起切成小塊，接著放入鍋中煮透，最后加入綠茶、冰糖，晾涼后即可飲用。
功效：解渴、清毒。
綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解暑的作用;冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝，能夠讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，緩解咽喉腫痛等上火癥狀。
6、鮮拌萵苣
原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。
做法：先將萵苣洗凈，去皮，切成細絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。
功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，排毒去火，利水、滲濕、通淋的功效顯著。
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