多吃鈣片能補(bǔ)鈣？ 秋季2歲以上BB補(bǔ)鈣不用吃鈣片
時(shí)間：2016-10-06 14:09 來源：川北在線整理 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：多吃鈣片能補(bǔ)鈣？ 秋季2歲以上BB補(bǔ)鈣不用吃鈣片
秋天到了，寶寶在秋季更需要補(bǔ)鈣。那么，秋季怎么給寶寶補(bǔ)鈣呢？為什么秋季寶寶需要補(bǔ)鈣呢？
2歲以上的寶寶補(bǔ)鈣不需要吃鈣片
一般來講，5個(gè)月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克；6個(gè)月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克；4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。秋季，應(yīng)該從增加戶外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。
在沒風(fēng)的天氣，早晨9點(diǎn)后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時(shí)即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時(shí)候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。
人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)，2歲以上的兒童，生長發(fā)育速度減慢，通過多曬太陽、調(diào)理膳食即可，不用額外補(bǔ)鈣。
若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣等。
2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣。吃鈣片的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，如魚肝油，促進(jìn)吸收。
此外，不同鈣制品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低；牡蠣殼等提煉的產(chǎn)品含重金屬較多；碳酸鈣對胃的刺激較大，2歲以下兒童不能吃；含磷的鈣劑容易導(dǎo)致幼兒鈣流失，也不能吃。因此，專家建議，幼兒補(bǔ)鈣最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
給寶寶補(bǔ)鈣的最好產(chǎn)品是食物
秋冬時(shí)，孩子胃口較好，父母要多花心思，讓他們吃進(jìn)去更多的鈣。若孩子太小、牙齒沒長齊，可以把雞蛋打散、豆腐搗碎，做成湯；或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥，鮮香味美，利于吸收；把魚肉弄成泥，豬血切成小塊，和著豆腐、青菜、蝦皮，煮湯、熬粥都行，補(bǔ)鈣效果也很好。稍大的孩子應(yīng)該每天晨起喝杯牛奶；少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料。前者會(huì)增加鈣排出，后者則會(huì)妨礙鈣吸收。
小編總結(jié)：北方已進(jìn)入冷暖溫差的秋季，寶寶補(bǔ)鈣刻不容緩。但是否是所有的寶寶都需要補(bǔ)鈣呢？答案是否定的。一般來說，2歲以上的寶寶，可以直接通過飲食調(diào)理和曬太陽來達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，不需要額外的吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。而對于2歲以下的寶寶，媽媽們可采取讓寶寶吃魚肝油，促進(jìn)寶寶吸收食物中的鈣質(zhì)。
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