辣媽課堂：夏日曬傷再也不怕 教你吃回來
時間：2016-07-28 14:12 來源：川北在線整理 責任編輯：沫朵
原標題：辣媽課堂：夏日曬傷再也不怕 教你吃回來
夏天來了，廣大女性朋友的煩惱也隨之而來——曬黑，俗話說“一白遮百丑”，想要逃過夏天毒辣陽光的魔爪，一定要做好防曬措施。另外，還要告訴女性朋友們一個好消息，多吃一些蔬菜也可以防曬哦，不過像菠菜、茄子、芹菜、油菜、香菜、萵苣、莧菜這類的感光蔬菜使用過量的話會適得其反。接下來，讓我們看一看哪些蔬菜可以幫助我們白白噠，美美噠。
1.絲瓜
絲瓜是夏季常見的的時令蔬菜，絲瓜中的一些微量元素具有美白皮膚，延緩皮膚老化的功效。而且絲瓜不僅可以食用，絲瓜液還可以用來擦臉。長期食用絲瓜或堅持用絲瓜液來擦臉，可以防止和減輕黑色素的沉著，使自己的皮膚白白嫩嫩的，還可以預防和消除痤瘡�？傊�，想要美美噠，一定要多吃絲瓜。
2.黃瓜
黃瓜是蔬菜中含水分最多的，口感清脆，在炎熱的夏季可以補充人體內(nèi)缺失的水分。另外，黃瓜中含有大量能夠促進人體代謝的黃瓜酶，它可以促進體內(nèi)血液的循環(huán)作用、使得皮膚的毛細血管得到擴張，從而增強皮膚的氧化還原作用。黃瓜中還含有美白功效超強的維生素C，是 的美白護膚食品。
很多人吃黃瓜的時候都會把黃瓜把扔掉，其實黃瓜把雖然吃起來有點苦澀，但黃瓜把中的葫蘆素C不僅可以排毒養(yǎng)顏，還具有抗腫瘤的強大功能。
3.冬瓜
吃冬瓜的時候，大家不要把冬瓜籽丟掉，冬瓜籽中的油酸可以抑制體內(nèi)黑色素的活性，從而達到美白潤膚的功效，另外冬瓜籽中還含有抑制黑色素生成、潤澤肌膚的蛋白質(zhì)和瓜氨酸。所以，吃冬瓜的時候，不妨嚼一嚼瓜籽，這樣就可以滋潤皮膚了。
不知道你有沒有注意到，冬瓜的皮面上有一層粉狀白蠟質(zhì)層，這其實是它的保護膜，用來防止瓜內(nèi)水分的蒸發(fā)以及外界微生物的侵襲。所以儲存冬瓜的時候，千萬不要破壞這層保護膜。
4.番茄
番茄中富含的番茄紅素不僅是強抗氧化劑，還可以抗輻射。因此，多吃西紅柿就可以幫助皮膚細胞抵抗紫外線、自由基等各種輻射傷害，還能預防黑色素的生成。最近還有研究表明，吃番茄醬對保護皮膚不被曬傷也有一定的作用。
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