孕媽看過來！孕期補(bǔ)營養(yǎng) 別被這7個(gè)歪理騙了(2)
時(shí)間：2016-07-11 16:17 來源：川北在線整理 責(zé)任編輯：沫朵
歪理五：補(bǔ)品能為胎寶提供豐富營養(yǎng)
有些家庭怕孕媽營養(yǎng)不夠或者孕媽身體虛弱，“補(bǔ)”字當(dāng)前，用各種補(bǔ)品營養(yǎng)品對孕媽們狂轟濫炸。其實(shí)，這不科學(xué)呀。
補(bǔ)品不能夠代替正常均衡的飲食，而且很多補(bǔ)品具有藥性，孕婦要謹(jǐn)慎對待。孕媽需慎用補(bǔ)品或在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
歪理六：孕婦要挑著食物吃
相信許多孕媽對于食物都會變得“敏感”：這是寒性食物，孕婦不能吃啊。”于是，本該全面攝入營養(yǎng)的準(zhǔn)媽咪竟也變得如此挑食。
實(shí)際上食物都有寒涼溫?zé)岣餍�，只要食物多樣化、按常見的搭配方法，例如炒涼性的蔬菜放點(diǎn)姜蒜，食不過量就不會有什么問題。
我國提倡每日膳食中應(yīng)有的7類食品：
1、米、面或其他糧食、薯類。
2、有色蔬菜(紅、黃、綠色)。
3、魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品。
4、烹調(diào)油。
5、水果。
6、食鹽及其他調(diào)味品。
7、個(gè)人愛好的營養(yǎng)食品，例如花生、核桃等堅(jiān)果類食品。
準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)要豐富全面，就應(yīng)保證每天飲食結(jié)構(gòu)合理，配餐中要盡量涵蓋以上的7類食物。
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