躺著也能做胎教 22個懶人胎教法趕緊學(xué)起來
時間：2016-05-29 12:25 來源：川北在線整理 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：躺著也能做胎教 22個懶人胎教法趕緊學(xué)起來
孕媽媽都希望生出最聰明的寶寶，胎教很重要，但是有時候復(fù)雜的胎教內(nèi)容讓媽媽們覺得很累，下面就來看一下22個簡單胎教方法吧！
懶人胎教開門篇 躺著也能做胎教
懶人胎教一、聽音樂
準(zhǔn)媽媽們在懷孕16周時，就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官，每日1——2次，每次15——20分鐘，可以選擇在胎動時進(jìn)行，一般在晚上臨睡前比較合適，音量大小相當(dāng)于成人隔著手掌聽到的聲音強(qiáng)度。
這種方式簡單易行，在音樂的選擇上應(yīng)該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律，比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等，最好選用經(jīng)過醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會審定的胎教音樂，不宜用迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意千萬不能把收音機(jī)直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽，一定要隔一段距離。
懶人胎教二、撫摸
寶寶的天性就是需要撫摸，準(zhǔn)媽媽們時常輕輕地?fù)崦�，可以形成良好的觸覺刺激，以促進(jìn)胎兒大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育�？梢栽诿客硭X前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒，每次持續(xù)5分鐘到10分鐘，注意一定要輕柔，這樣可以傳遞親情，讓胎兒感受到母親的愛。
懶人胎教三、呼喚
呼喚胎教又可稱為“母兒對話”，是準(zhǔn)媽媽及其準(zhǔn)爸爸與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始，此時，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。準(zhǔn)媽媽可以將日常生活中的事情，像講故事一樣將給胎兒聽，同樣，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常與胎兒進(jìn)行交流有助于建立深厚的父子關(guān)系。
父母也可以提前給寶寶起個乳名，如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等并經(jīng)常呼喚，寶寶出生便可辨認(rèn)。 一般來說，母子談話的內(nèi)容是隨意的，可以以輕柔、親切的口吻問一些簡單的話。
懶人胎教四、輕拍
懷孕24周后，準(zhǔn)媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起，每晚可以平臥在床上，放松腹部輕輕拍打、觸壓胎兒，可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量，使胎兒出生后肢體肌肉強(qiáng)健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發(fā)育比較快。注意當(dāng)胎兒出現(xiàn)煩躁不安的時候，要立刻停止刺激，改為輕輕地?fù)崦�，以免發(fā)生意外。
懶人胎教五、寧靜
大家都認(rèn)為：好的心情對于胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悅的精神狀態(tài)，以平和的心態(tài)來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人！
懶人胎教精彩續(xù) 吃喝玩樂做胎教
懶人胎教六、營養(yǎng)
如果準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不當(dāng)，那么胎兒出生后的智商也會大打折扣。因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)孕期的特點與胎兒發(fā)育的進(jìn)程，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營養(yǎng)素，以保證母親和胎兒雙方對營養(yǎng)的需求。
在孕期，準(zhǔn)媽媽積極調(diào)整自己的飲食方式，形成良好的飲食結(jié)構(gòu)模式，能潛移默化地影響胎兒，以減少出生后的喂養(yǎng)困難，有優(yōu)生學(xué)家甚至將營養(yǎng)胎教列為孕期的第一胎教。
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