10小時(shí)“睡眠令”助力學(xué)生成長(zhǎng)
時(shí)間：2021-06-09 23:01 來(lái)源：川北在線(xiàn)原創(chuàng)（guangyuanol.cn） 責(zé)任編輯：毛青青
“小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。”近日，《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》提出，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足的睡眠時(shí)間。
在我們身邊，小學(xué)生們幾點(diǎn)睡覺(jué)？能睡幾個(gè)小時(shí)？為進(jìn)一步了解學(xué)生睡眠狀況，記者聯(lián)合山東省淄博市教育局，圍繞學(xué)生睡眠質(zhì)量設(shè)計(jì)了10個(gè)問(wèn)題，在淄博市凱瑞小學(xué)、綠杉園小學(xué)等5所小學(xué)，隨機(jī)選擇200名一至五年級(jí)學(xué)生開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查采訪(fǎng)。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，周一到周四上學(xué)期間，28%的學(xué)生在21:00之前可以上床休息，71%的學(xué)生在21:00-22:00休息，僅1%的學(xué)生在22:30后休息。
周一到周四的睡眠時(shí)間這一選項(xiàng)中，有1%的學(xué)生睡眠不足7個(gè)小時(shí)，9%的學(xué)生睡眠在8小時(shí)左右，44%的學(xué)生睡眠時(shí)間保持在9個(gè)小時(shí)左右，46%的學(xué)生表示能睡夠10個(gè)小時(shí)。
在“你覺(jué)得你睡眠時(shí)間是否充足”這個(gè)問(wèn)題中，3%的學(xué)生覺(jué)得睡眠嚴(yán)重不足，早上起不來(lái)；9%的學(xué)生覺(jué)得睡眠略不足，能夠再多睡1個(gè)小時(shí)就更好了；88%的學(xué)生覺(jué)得睡眠充足。
來(lái)自凱瑞小學(xué)的夏老師告訴記者：“課堂上幾乎沒(méi)有孩子睡覺(jué)的情況發(fā)生，一是由于孩子們年齡階段的特點(diǎn)，精力比較旺盛，再就是學(xué)校的課程也會(huì)充分調(diào)動(dòng)孩子們的興趣，讓孩子們把注意力集中起來(lái)。”
如果晚睡，原因有哪些？調(diào)查顯示，3%的學(xué)生是因?yàn)橥媸謾C(jī)、看電視；35%的學(xué)生選擇了看書(shū)；45%的學(xué)生選擇了其他原因，包括自己拖拉、睡前比較興奮導(dǎo)致無(wú)法入睡或是父母的原因等；僅有13%的學(xué)生選擇了作業(yè)比較多，做完作業(yè)就很晚了。
“作業(yè)在學(xué)校就能完成，不用把作業(yè)帶回家做，一般回家就是看看課外書(shū)，和爸爸媽媽散散步，鍛煉鍛煉身體。”綠杉園小學(xué)學(xué)生楊明霖告訴記者。
“孩子太磨蹭，總得拖拉到11點(diǎn)才能完成作業(yè)。我們很著急，說(shuō)了他很多次了，但沒(méi)什么效果。”家長(zhǎng)崔先生有些無(wú)奈。
家長(zhǎng)陳女士則表示，雖然孩子作業(yè)不多，但因?yàn)橥砩线�要上課外特長(zhǎng)班，會(huì)導(dǎo)致有時(shí)休息較晚。
記者采訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校的作業(yè)量表示可以接受，但也有個(gè)別家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校的作業(yè)有意見(jiàn)。
“我的孩子上一年級(jí)，回家雖然沒(méi)有書(shū)面作業(yè)，但還有一些需要家長(zhǎng)提供幫助或共同參與完成的手工作業(yè)，有時(shí)讓我們忙到很晚。”一名家長(zhǎng)告訴調(diào)查人員。
針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異導(dǎo)致的個(gè)別學(xué)生作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)的問(wèn)題，教育部門(mén)相關(guān)負(fù)責(zé)同志表示，淄博市一直推行差異化作業(yè)，要求學(xué)校布置可選擇的彈性作業(yè)，到了該睡覺(jué)的時(shí)間，如果還完不成作業(yè)，家長(zhǎng)和學(xué)生可以選擇放棄作業(yè)。
凱瑞小學(xué)老師李亞楠說(shuō)：“學(xué)校非常重視孩子的睡眠質(zhì)量，老師會(huì)在班會(huì)上和孩子們強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性，并約定晚上睡覺(jué)時(shí)間不能晚于9點(diǎn)。我們還會(huì)和家長(zhǎng)溝通，了解孩子的睡眠情況，做到家校共育。”
淄博市教育局黨組書(shū)記、局長(zhǎng)孫英濤介紹，淄博市目前正指導(dǎo)學(xué)校從作業(yè)管理、手機(jī)管理、讀物管理、睡眠管理等方面入手，保障學(xué)生睡眠時(shí)間和身心健康。“充足而高質(zhì)量的睡眠，對(duì)中小學(xué)生身心發(fā)育、健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，也是保障充沛精力、讓學(xué)生更好學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、全面發(fā)展的重要前提。”孫英濤呼吁，家長(zhǎng)要高度重視孩子的睡眠問(wèn)題，以身作則，和孩子一起養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，家校攜手，為孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)撐起一片藍(lán)天。
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