原標(biāo)題:現(xiàn)代人脾胃最容易受傷,素樸中醫(yī)院不建議做這幾件事
當(dāng)下很多人都有脾胃虛弱的問(wèn)題,中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“氣血生化之源”,人體臟腑百骸皆賴脾胃化生氣血濡養(yǎng),一旦出現(xiàn)“脾虛”,人體的多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)受到影響。
那么為什么現(xiàn)代人會(huì)容易脾虛呢,素樸中醫(yī)院認(rèn)為有以下幾點(diǎn)原因:
1、思慮過(guò)重
在七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)與臟腑的關(guān)系中:脾主思,過(guò)思則傷脾。
思考本是人的正常生理活動(dòng),若思慮太過(guò),則可導(dǎo)致氣結(jié)于中,脾氣郁結(jié),中焦氣滯,水谷不化,而見(jiàn)胃納呆滯、脘腹痞塞、腹脹便溏,甚至肌肉消瘦等。
2、太過(guò)安逸
《素問(wèn).痿論篇》說(shuō):“脾主全身之肌肉”,這是因?yàn)槠⑽笧闅庋,全身的肌肉,都需要依靠脾胃所運(yùn)化的精微來(lái)營(yíng)養(yǎng),才能使肌肉發(fā)達(dá)豐滿,四肢同樣也需要脾胃運(yùn)化的水谷精微等營(yíng)養(yǎng),以維持其正常的生理活動(dòng)。
因此,脾氣健運(yùn),則肌肉、四肢能得到充分的營(yíng)養(yǎng),而肌肉壯實(shí),四肢輕勁有力。若脾失健運(yùn),運(yùn)化功能障礙,肌肉、四肢的營(yíng)養(yǎng)缺乏,必然肌肉瘦削,四肢軟弱無(wú)力,甚則萎弱不用。
3、飲食不節(jié)
暴飲暴食傷脾胃。中醫(yī)尤其反對(duì)暴飲暴食,尤其是渴極而大飲,餓極而飽食!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中指出飲食過(guò)度的危害:“飲食自倍,胃腸乃傷……飲食不節(jié),起居不時(shí)者……則䐜滿閉塞,下為飧泄,久為腸澼。”意思是,飲食過(guò)量傷及腸胃,飲食
不節(jié)制會(huì)導(dǎo)致肥胖,飲食油膩會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
4、飽食即臥
中醫(yī)認(rèn)為,“飽食即臥,喜生百病”。意思是食后即臥,飲食難消,氣血痰食積聚而致百病叢生,故反復(fù)強(qiáng)調(diào)“暮食畢行五里許乃臥,令人除病”。同時(shí)素樸中醫(yī)院建議大家,飯后運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)掌握一定限度,不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
調(diào)理方面各有側(cè)重點(diǎn)
不同年齡段的脾虛表現(xiàn)不同,因此日常調(diào)理方面也應(yīng)各有側(cè)重點(diǎn)。素樸中醫(yī)院建議兒童應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多給孩子調(diào)配營(yíng)養(yǎng)餐食,最好做到谷類、雜糧、蔬果、魚(yú)肉、豆制品皆有,變著花樣做,保證營(yíng)養(yǎng)。
其次多揉腹。方法是雙手疊掌沿著臍周順時(shí)針摩腹,力度要輕柔緩慢。最后盡量少吃油膩、生冷和辛辣刺激等食物,戒煙戒酒,防止病從口入;可以每日適當(dāng)飲用一些中藥熬制而成的健脾助運(yùn)的稀粥,比如山藥、茯苓、薏苡仁、赤小豆、蓮子、橘皮、大棗、荷葉等,酌加疏肝解郁安神助眠如合歡花、玫瑰花、梅花等,或者泡茶分次飲用。
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