原標(biāo)題:施得美開(kāi)課 孕期身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化
懷孕是一件很辛苦的事情,那么孕期中身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢?今天,就來(lái)給大家科普一下!
孕期孕吐
說(shuō)起懷孕的身體反應(yīng),孕吐是繞不開(kāi)的一節(jié),那么如何應(yīng)對(duì)呢?如果只是惡心和偶然嘔吐,正常進(jìn)食不受影響,那么調(diào)整生活習(xí)慣、減少觸發(fā)惡心嘔吐的因素就能幫助緩解,比如飲食上可以清淡一些,少食多餐等,不要接觸刺激性氣味,不要待在潮濕悶熱環(huán)境中。
孕期尿頻
懷孕后的尿量會(huì)比平時(shí)輕度增加,膀胱功能也會(huì)發(fā)生改變,大多數(shù)孕媽,都會(huì)在孕期,出現(xiàn)小便次數(shù)明顯增多的情況,尤其是夜間尿會(huì)更多,而且子宮增大后還會(huì)壓迫膀胱及盆底組織,有時(shí)會(huì)導(dǎo)致孕媽在孕期和產(chǎn)后出現(xiàn)尿急和尿失禁的情況。不過(guò),有個(gè)辦法可以減輕盆底損傷,改善尿失禁癥狀,并防止已經(jīng)發(fā)生的盆底損傷進(jìn)一步加重,這就是——凱格爾運(yùn)動(dòng)。
凱格爾運(yùn)動(dòng)本質(zhì)上還是運(yùn)動(dòng),是通過(guò)鍛煉肌肉達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。正確的凱格爾運(yùn)動(dòng)需要每天練習(xí)三組,每組 10 次,每次持續(xù) 10 秒,堅(jiān)持每天做,才能達(dá)到想要的效果。
孕期水腫
由于孕期體內(nèi)ji素不穩(wěn)定,會(huì)出現(xiàn)身體水腫的問(wèn)題。水腫往往會(huì)在孕晚期加重,而且全身性水腫往往沉積在身體的下垂部位。如果長(zhǎng)時(shí)間站立,水腫就會(huì)集中在腿部。所以解決水腫的辦法也很簡(jiǎn)單,孕期不要久站,坐著的時(shí)候抬高腿部,躺著的時(shí)候側(cè)臥減少血管壓迫,幫助血液回流,也可以穿彈力襪減少腿部的水分沉積。
孕期呼吸困難
很多孕媽孕期會(huì)有胸悶、呼吸困難的現(xiàn)象,如果癥狀輕微,沒(méi)有哮喘等基礎(chǔ)ji病,沒(méi)有咳嗽、胸痛等問(wèn)題,一般認(rèn)為是孕期正常的生理改變,可以保持室內(nèi)通風(fēng),不要穿緊身衣等。
孕期長(zhǎng)紋
隨著孕期體重快速增加,皮膚纖維就會(huì)出現(xiàn)不同程度的斷裂和損傷,形成所謂的妊娠紋。
據(jù)統(tǒng)計(jì),60%-70%的孕媽都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋。所以,孕期預(yù)防就很重要了!今天,給大家?guī)?lái)一款懶人神器,StrataMark施得美妊娠紋凝膠,瑞士進(jìn)口品牌,有效預(yù)防和淡化妊娠紋。
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