原標(biāo)題;膝關(guān)節(jié)疼可能是膝關(guān)節(jié)炎找上了你

　　早上起床下床邁不開(kāi)步子,要緩好一會(huì)兒才能好

　　天氣一變冷或者下雨時(shí)膝蓋就酸疼

　　走遠(yuǎn)路感覺(jué)膝關(guān)節(jié)沒(méi)力氣、酸脹疼痛

　　提重物,上樓梯都非常吃力

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　　如果出現(xiàn)了以上的癥狀,并且年齡在60歲以上,需要留意一種老年常見(jiàn)病——膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)紅、腫、疼痛、活動(dòng)受限,是關(guān)節(jié)老化、退變、磨損加重的表現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)炎患者,平時(shí)應(yīng)該注意什么呢?以下有幾個(gè)建議送給大家:

　　一、避免走遠(yuǎn)路、爬山、爬樓梯,長(zhǎng)時(shí)間站著、跪著、蹲著;

　　二、肥胖人群注意控制體重,必要時(shí)看代謝內(nèi)分泌科,減輕體重減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān);

　　三、女性朋友盡量要少穿高跟鞋,穿適合運(yùn)動(dòng)鞋;

　　四、關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作的時(shí)候,要減少活動(dòng)量,走路時(shí)可借助手杖;

　　五、中老年人運(yùn)動(dòng)以太極、散步為主,適量的廣場(chǎng)舞也是可以的,以保持關(guān)節(jié)功能,注意時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘每天,同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng);

　　六、膝關(guān)節(jié)要保暖、避免受寒受潮,建議每天泡5-10分鐘溫水腳

　　以上幾個(gè)方法是減緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和改善骨關(guān)節(jié)炎的癥狀,但是骨關(guān)節(jié)的治療還需要骨科醫(yī)生根據(jù)具體情況來(lái)治療

　　1、如果患者有疼痛等癥狀,可以選用硫酸氨基葡萄糖或軟骨素。然后根據(jù)需要選擇合適的外用止痛藥物聯(lián)合使用。硫酸氨基葡萄糖能夠有效的補(bǔ)充氨基單糖,可以適用全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)點(diǎn)的疼痛,比如說(shuō)膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)以及脊柱手腕和踝關(guān)節(jié)等,可以保護(hù)骨關(guān)節(jié),緩解骨關(guān)節(jié)的癥狀,改善關(guān)節(jié)功能,口服服用最好是在進(jìn)餐的時(shí)候服用一次,服用1～2粒,一日三次就可以了。

　　2、若情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)仍有癥狀或癥狀加重,止疼藥可以換用或加用口服止痛藥物。

　　3、如果仍然效果不好,病情繼續(xù)加重,可以換用關(guān)節(jié)注射藥物等其他方法,甚至考慮手術(shù)治療。

　　家庭生活指南.2021,(02) 徐敏 四川天府新區(qū)萬(wàn)安衛(wèi)生院

　　長(zhǎng)壽.2003,(02) 蔡仲勛

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