原標(biāo)題：怎么延緩關(guān)節(jié)衰老?氨糖的作用不可不知

　　常說“關(guān)節(jié)只有60年的壽命”，雖然不是每一個(gè)人都符合，但也是大多數(shù)人的關(guān)節(jié)狀態(tài)，所以有許多人都在致力于尋找延緩關(guān)節(jié)衰老的辦法，而想要達(dá)到預(yù)期的效果，我們應(yīng)該先從了解什么是關(guān)節(jié)開始。

　　什么是關(guān)節(jié)

　　簡單來說，關(guān)節(jié)是骨與骨之間的見解連接。關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分組成，一般來說關(guān)節(jié)面就是相鄰骨的接觸面，上面覆蓋著一層軟骨，可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦;關(guān)節(jié)囊是一種結(jié)締組織，能夠?qū)⑾噜徆抢卫蔚芈?lián)系起來;關(guān)節(jié)腔則是關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊的間隙，其中蘊(yùn)含著關(guān)節(jié)滑液。

　　只要人在運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是在磨損關(guān)節(jié)，長此以往，關(guān)節(jié)會(huì)隨著年齡的增長而漸漸老化，那么有沒有什么辦法能夠延緩關(guān)節(jié)的衰老呢?

　　延緩關(guān)節(jié)衰老的方法

　　1.控制體重

　　日常中關(guān)節(jié)在支撐人體活動(dòng)的同時(shí)，也在支撐著一些體重，保持健康的體重會(huì)更加有利于關(guān)節(jié)健康，因?yàn)榉逝謺?huì)加速關(guān)節(jié)的磨損，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。

　　2.養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣

　　運(yùn)動(dòng)可以減輕多余的體重，讓身體擁有健康體型，從而減少對(duì)關(guān)節(jié)的傷害。

　　除了日常鍛煉外，還可以嘗試重量訓(xùn)練，可以幫助鍛煉肌肉，肌肉能夠分散關(guān)節(jié)壓力，減少關(guān)節(jié)磨損，也能夠延緩關(guān)節(jié)衰老。

　　3.補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需營養(yǎng)

　　健康的飲食習(xí)慣不僅能夠增強(qiáng)骨骼密度，還能加快肌肉生長，這些都能夠減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的。

　　想要骨骼健康可以補(bǔ)充鈣元素，需要日常多吃豆既豆制品;蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞的合成，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠提高軟骨細(xì)胞的再生，日�？梢远喑匀獾澳�;還有氨糖，也能夠幫助修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，但是相比于該和蛋白質(zhì)來說，氨糖的作用卻鮮為人知，下面帶大家再了解一下這種這種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　氨糖的作用

　　1.修復(fù)受損軟骨

　　氨糖能幫助夠構(gòu)建軟骨中的膠原纖維和蛋白多糖，這兩種物質(zhì)都是組成關(guān)節(jié)軟骨的基本物質(zhì)，這兩種物質(zhì)成分含量提高了，就能夠修復(fù)被磨損的關(guān)節(jié)軟骨，還能促進(jìn)新骨的產(chǎn)生，不用擔(dān)心會(huì)因?yàn)闆]有關(guān)節(jié)軟骨的緩沖而加速關(guān)節(jié)的衰老。

　　2.催生關(guān)節(jié)滑液

　　關(guān)節(jié)滑液是由關(guān)節(jié)滑膜所分泌出的一種透明質(zhì)地且粘稠的物質(zhì)，對(duì)關(guān)節(jié)起到潤滑的作用。補(bǔ)充氨糖可以刺激關(guān)節(jié)滑膜細(xì)胞產(chǎn)生滑液和潤滑素，從而促進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的關(guān)節(jié)滑液增加，能夠不斷潤滑關(guān)節(jié)軟骨表面，緩和關(guān)節(jié)軟骨所受到的沖擊。

　　可以說這種氨糖的作用對(duì)于延緩關(guān)節(jié)衰老來說是必不可少的，但是它多存在于蟹蝦殼中，傳統(tǒng)的食補(bǔ)方法是不能攝入足量的氨糖的，所以還是建議食用含有這種成分的產(chǎn)品，能夠更好地幫助身體補(bǔ)充，像是湯臣倍健健力多就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　這款產(chǎn)品不僅含有豐富的氨糖，還添加了硫酸軟骨素鈉、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽和骨碎補(bǔ)提取物這幾種物質(zhì)，它們都是能改善關(guān)節(jié)軟骨狀態(tài)的物質(zhì)，將它們相結(jié)合，發(fā)揮協(xié)調(diào)增益的作用，更好地呵護(hù)關(guān)節(jié)健康。且這些成分經(jīng)過科學(xué)配比，每100g含有氨基葡萄糖17.5g、硫酸軟骨素10g、鈣質(zhì)9g，能夠幫助軟骨合理補(bǔ)充營養(yǎng)還不過量。

　　并且這款產(chǎn)品的品牌湯臣倍健也是知名企業(yè)，他們堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，以嚴(yán)苛的要求打造高品質(zhì)的產(chǎn)品，所以這款產(chǎn)品成分配比科學(xué)，質(zhì)量品控嚴(yán)格，消費(fèi)者在選購時(shí)也能夠更加安心。

　　越來越多的人意識(shí)關(guān)節(jié)健康的重要性，這是一件好事，但同時(shí)也要開始行動(dòng)起來，按照上述的方法，控制體重多鍛煉，再搭配湯臣倍健健力多，才能有效地延緩關(guān)節(jié)衰老，維持關(guān)節(jié)健康。

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