老年人如何補(bǔ)鈣效果好？試試湯臣倍健膠原軟骨素鈣片吧
時(shí)間：2019-10-29 17:40 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：老年人如何補(bǔ)鈣效果好？試試湯臣倍健膠原軟骨素鈣片吧
鈣是人體不可缺少的一種微量元素之一，對(duì)維持骨骼強(qiáng)度有著非常重要的作用。老年人由于膳食結(jié)構(gòu)不均衡以及消化吸收的減退，造成食物中攝入的鈣比較少，單純依靠食物來(lái)源的鈣難以達(dá)到人體所需的供給量標(biāo)準(zhǔn)。而且，人體中不能合成鈣，尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，缺乏鈣可能就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還會(huì)增加骨折的幾率。所以老年人就需要注重對(duì)鈣的補(bǔ)充。那么老年人如何補(bǔ)鈣效果好呢？
1.老年人在補(bǔ)鈣時(shí)要掌握補(bǔ)鈣的時(shí)間
補(bǔ)鈣時(shí)，需要注意的問(wèn)題就是補(bǔ)鈣的時(shí)間，最好在飯后食服用鈣劑，因?yàn)槌酝觑埡�，胃酸分泌是最充分的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候食用鈣劑，能夠利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。然后也可以在睡前食用鈣劑，夜間吸收鈣量處于峰值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比白天吸收效果好，所以可以在睡前補(bǔ)鈣。
2.老年人在補(bǔ)鈣時(shí)還需多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光照射能夠在人體中合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，所以老年人要多曬曬太陽(yáng)，每天平均曬20分鐘左右就可以了。
3.補(bǔ)鈣時(shí)還需要適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝和改善血液循環(huán)及成骨細(xì)胞的功能，使骨代謝加強(qiáng)，骨密度增高。所以老年人在補(bǔ)鈣的同時(shí)，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。
4.補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
老年人補(bǔ)鈣需要持續(xù)性補(bǔ)充。在維持人體骨骼健康中，鈣元素想要充分發(fā)揮其作用，需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間，所以，補(bǔ)鈣應(yīng)該持續(xù)性、長(zhǎng)久的服用鈣劑。
5.選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)要鈣的含量和其中的成分
補(bǔ)鈣有沒(méi)有效果，選擇好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品很重要。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，首先要看其中鈣的含量，然后要看其中添加的成分。實(shí)際上，補(bǔ)鈣產(chǎn)品中添加的成分，極大的程度的影響了鈣的吸收和利用。比如其中添加了膠原蛋白的湯臣倍健膠原軟骨素鈣片。
湯臣倍健膠原軟骨素鈣片中，每片含有鈣264.72mg，能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)。而且其中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是鈣最有效的載體，可以促進(jìn)鈣與骨細(xì)胞相結(jié)合。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體合成膠原蛋白能力會(huì)降低，體內(nèi)膠原蛋白流失速度會(huì)加快，當(dāng)體內(nèi)膠原蛋白缺乏時(shí)，補(bǔ)充的鈣也會(huì)流失。在鈣片中添加膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)鈣更鎖鈣，還可以增加骨骼的堅(jiān)韌性。其中還添加了硫酸軟骨素，硫酸軟骨素是形成軟骨基質(zhì)的重要成分，能夠補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨，改善關(guān)節(jié)問(wèn)題。
湯臣倍健膠原軟骨素，三重營(yíng)養(yǎng)精華，不僅僅是補(bǔ)鈣，更補(bǔ)關(guān)節(jié)！
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