老年人如何補鈣效果好？試試湯臣倍健膠原軟骨素鈣片吧
時間：2019-10-29 17:40 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：老年人如何補鈣效果好？試試湯臣倍健膠原軟骨素鈣片吧
鈣是人體不可缺少的一種微量元素之一，對維持骨骼強度有著非常重要的作用。老年人由于膳食結(jié)構(gòu)不均衡以及消化吸收的減退，造成食物中攝入的鈣比較少，單純依靠食物來源的鈣難以達到人體所需的供給量標準。而且，人體中不能合成鈣，尤其是對老年人來說，缺乏鈣可能就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還會增加骨折的幾率。所以老年人就需要注重對鈣的補充。那么老年人如何補鈣效果好呢？
1.老年人在補鈣時要掌握補鈣的時間
補鈣時，需要注意的問題就是補鈣的時間，最好在飯后食服用鈣劑，因為吃完飯后，胃酸分泌是最充分的時候，這個時候食用鈣劑，能夠利于對營養(yǎng)的消化吸收。然后也可以在睡前食用鈣劑，夜間吸收鈣量處于峰值，遠遠要比白天吸收效果好，所以可以在睡前補鈣。
2.老年人在補鈣時還需多曬太陽
陽光照射能夠在人體中合成維生素D，維生素D可以促進人體對鈣的吸收，所以老年人要多曬曬太陽，每天平均曬20分鐘左右就可以了。
3.補鈣時還需要適量的運動
運動可增強機體新陳代謝和改善血液循環(huán)及成骨細胞的功能，使骨代謝加強，骨密度增高。所以老年人在補鈣的同時，進行適量的運動，可以增強補鈣效果。
4.補鈣需要長期堅持
老年人補鈣需要持續(xù)性補充。在維持人體骨骼健康中，鈣元素想要充分發(fā)揮其作用，需要很長的一段時間，所以，補鈣應(yīng)該持續(xù)性、長久的服用鈣劑。
5.選擇補鈣產(chǎn)品時要鈣的含量和其中的成分
補鈣有沒有效果，選擇好的補鈣產(chǎn)品很重要。在選擇補鈣產(chǎn)品時，首先要看其中鈣的含量，然后要看其中添加的成分。實際上，補鈣產(chǎn)品中添加的成分，極大的程度的影響了鈣的吸收和利用。比如其中添加了膠原蛋白的湯臣倍健膠原軟骨素鈣片。
湯臣倍健膠原軟骨素鈣片中，每片含有鈣264.72mg，能夠有效的補充鈣質(zhì)。而且其中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是鈣最有效的載體，可以促進鈣與骨細胞相結(jié)合。隨著年齡的增長，人體合成膠原蛋白能力會降低，體內(nèi)膠原蛋白流失速度會加快，當體內(nèi)膠原蛋白缺乏時，補充的鈣也會流失。在鈣片中添加膠原蛋白營養(yǎng)素，補鈣的同時補充膠原蛋白，補鈣更鎖鈣，還可以增加骨骼的堅韌性。其中還添加了硫酸軟骨素，硫酸軟骨素是形成軟骨基質(zhì)的重要成分，能夠補充軟骨營養(yǎng)，潤滑關(guān)節(jié)軟骨，改善關(guān)節(jié)問題。
湯臣倍健膠原軟骨素，三重營養(yǎng)精華，不僅僅是補鈣，更補關(guān)節(jié)！
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