調(diào)節(jié)生物鐘也能減肥？看惠瘦減脂餅干怎么說
時(shí)間：2018-06-06 13:09 來源：中華網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：調(diào)節(jié)生物鐘也能減肥？看惠瘦減脂餅干怎么說
生物鐘對(duì)人體的許多功能都有非常深刻的影響，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎(jiǎng)的研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對(duì)時(shí)，不只是脂肪不會(huì)聽你的話，患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。
那么，怎樣的作息，才能養(yǎng)出一幅健康聽話的身體呢?惠瘦告訴你：
7:00
七點(diǎn)就要起床啦，拉開窗簾深吸一下新一天的陽光，似乎為身體滿滿補(bǔ)充了一罐正能量。接著，再來一杯溫水和一頓優(yōu)質(zhì)的早餐，比如惠瘦谷物纖維餅干，一上午的活力源泉就此完備。接著，你就可以開始利上午人腦最清醒的時(shí)刻挑戰(zhàn)有難度的事情了。
10:30
半上午了，有難度的事進(jìn)展還順利嗎?起來走動(dòng)一下，眺望一下遠(yuǎn)方，給眼睛和腦子放個(gè)小假。再來點(diǎn)水果，這是補(bǔ)充水果的 時(shí)機(jī)哦!這時(shí)最適合吸收水果里的營養(yǎng)，還能為大腦急需的血糖作補(bǔ)充。
12:00
終于到吃飯時(shí)間啦，午餐一定要吃飽哦，但是要保持身材的話，還是要有所注意的，比如不能吃的太油膩，還需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。這時(shí)候，惠瘦谷物纖維餅干是很愿意為你效勞的。
13:00
吃飽自然要小憩一下了。不要做過于激烈的事情，否則你看吧，過度緊張后的大腦一定會(huì)在下午罷工的。休息一會(huì)，放空一下，說不定會(huì)遇到你剛好需要的創(chuàng)意靈感造訪哦!
16:00
半下午嘍，來杯酸奶補(bǔ)充補(bǔ)充身體流失的血糖，為今天的 工作巔峰助興!在細(xì)致而密集的工作之后，別忘了花10分鐘總結(jié)一下當(dāng)天的工作：邂逅了哪些好創(chuàng)意，積累了哪些經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)了什么新工具，驗(yàn)證了什么想法……每天10分鐘反思，會(huì)讓明天的起跑線往前推進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)。
18：00
叮~晚餐時(shí)間要到了，這時(shí)候要記住一句話，愛就是克制。三分飽的晚餐是最合適的，比如幾塊惠瘦谷物纖維餅干，之后休息一會(huì)就可以運(yùn)動(dòng)了，建議先散步，再慢跑。運(yùn)動(dòng)之后可以看看電視，或打開你閱讀計(jì)劃中的書放松閱讀。之后洗個(gè)澡，讓身體徹底舒緩下來。
23:00
人體的各個(gè)器官都開始處于休息期了，不要違背身體的自然規(guī)律，放松睡一個(gè)好覺!
惠瘦說：一天就這樣充滿節(jié)奏感的結(jié)束了，有一句話說的好，身體是供養(yǎng)靈魂的神祗，我們應(yīng)該時(shí)時(shí)保持它的清爽整潔。所以，想要身體能夠向著自己希望的樣子呈現(xiàn)，就從令身體更加清爽的健康作息開始吧!
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