藥補：專家表示，補陽藥物主要有鹿茸、肉蓯蓉、菟絲子、冬蟲夏草等。枸杞子、核桃是有效的補陽藥食兩用之品。鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒后服用；但陰虛內(nèi)熱者別服用，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。專家則提醒到，陽虛中的陽痿是最容易補錯了的，很多人是在盲目補腎。其實，如果從人的生理規(guī)律來講，男人40歲前、女人45歲前無需補腎。此外，鹿茸中的有效成分可能與果蔬或茶中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，所以通常建議空腹服用，服用后盡可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子、橘子、菠菜等，也要盡量少吃。

　　進補要循序漸進

　　專家最后特別強調(diào)了5點：一是一般人不用吃補藥。如果體質(zhì)沒有虛得特別嚴重，好好吃飯、加強鍛煉，平時注意多吃五谷雜糧、葷素搭配即可；二是進補前，要先咨詢經(jīng)驗豐富的中醫(yī)，辨證施治后再補，以免補出問題；三是如果確實需要進補，一定要注意循序漸進的原則，一般來說，正常人服補氣的藥1天別超過3克，若是熬制成湯的話，別超過半碗；四是學(xué)會發(fā)現(xiàn)是否補過了。如果出現(xiàn)流鼻血、腹瀉、腹脹、口生瘡、上火、小便黃、大便干(或者以前很通暢，進補后不通暢)，胃口變差等情況，很有可能是補過頭了，或者是補得不正確，應(yīng)盡快停止服用補藥；五是中成藥不能隨便吃。很多人往往看著癥狀想當然地“對號入座”，直接去藥店買非處方的中成藥，這也很容易吃出問題。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，如果是自行購買自行服藥的話，也建議開始時只服用常規(guī)量的一半。

　　此外，專家也提醒道，如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒、有炎癥、患有感染性疾病等情況，都不宜用補藥。同時，大家也不要用不正規(guī)的保健品進補。《生命時報》

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